Question

如何就可以调理儿童青少年的身体肥胖问题？

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Answer 1

引言：在以前的时候很少会看到孩子长胖的问题出现的，因为那个时候还是吃的东西还是比较健康的，而且也没有什么快餐。但是这几年就发现了很多孩子都出现了肥胖的情况，而且还是明显的超重了，那么如何可以调理儿童青少年的身体肥胖问题呢？

改善饮食结构

想要调理儿童青少年的肥胖问题，首先是要改善饮食结构，受遗传因素影响导致的肥胖其实是比较少的，大部分孩子还是由于从小的时候在吃这方面就没有注意，所以导致自己长得越来越胖。如果说真的想要让自己家的孩子能够有一个健康的身材，那么就要让孩子减少吃快餐的次数，而且还要注意就是要多吃健康的食品，比如说水果蔬菜孩子在刚开始的时候可能会觉得不适应。但是家长一定要积极的倡导，另外在孩子的日常生活中还要避免喝碳酸饮料，最好完全的戒掉碳酸饮料，是能够让孩子的激素分泌过多的，而且会促进孩子早熟，对孩子的成长是非常不好的。而且孩子一旦出现类似的症状，就会导致自己不自信，所以不要让孩子喝碳酸饮料，饮食结构调整的，那起码可以避免孩子进一步的长胖，也会避免孩子肥胖情况进一步的恶化。

刺激孩子进行身体锻炼

其实青少年进行身体锻炼减肥的效果是非常好的，如果孩子真的有恒心有毅力，在家长的刺激之下就能够得到一个有效的转化，将这种压力转化为动力，并且开始积极的运动和锻炼。小孩子的新陈代谢比较快，锻炼的效果好，而且也不会有什么副作用，家长也可以陪着孩子一块进行身体锻炼，夜晚的时候多去跑一跑，其实有很多成功的案例的，也可以拿这些成功的案例来激励自己的孩子。

Answer 2

可以通过给孩子吃一些清淡的饮食，也可以让孩子适当的去运动一下，尽量避免给孩子吃油腻的东西，就可以让孩子避免肥胖。

Answer 3

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来调理青少年身体肥胖的问题。

Answer 4

要清淡饮食，要注意饮食的合理搭配，一定要多喝水，多吃瓜果蔬菜，不要暴饮暴食，还应该加强锻炼。