Question

你知道哪些治疗失眠的好方法？

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Answer 1

治疗失眠的方法有很多种，像我们的就是说心理干预啊，通过心理医生的心理疏导，可以治疗失眠。另外一个靠西药的镇定安静，也可以治疗失眠，像中药的就是说安神宁志，天王补心也可以治疗失眠。

Answer 2

饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。合适的睡姿也有助于睡眠。

Answer 3

积极查找引起患者失眠的原因，以便于采取相应的治疗。失眠症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。

Answer 4

晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态。

Answer 5

1、不要紧张，失眠是可以治疗的，不要灰心，要有信心。
　　2、尽可能地弄清楚导致失眠的原因、特点和规律，调整和改善睡眠的环境，培养良好的生活习惯。