Question

女人如何度过更年期

Answer 1

有的女性可以很平稳的就度过了更年期，没有脾气暴躁等等的不良表现，而有的女性在更年期这段时间里情绪波动很大、容易发脾气、出汗很多、晚上睡不着等等，不舒服的表现有很多。针对更年期汗出过多的人，护理时注意穿着的衣服要选用棉质的，尤其是贴身的内衣或睡衣等等。饮食方面，多吃一些含雌激素的物质，可以帮助缓解很多不舒服的表现，
定期进行身体检查，加强锻炼，多食用含钙丰富的食物，坚持吃点蜂蜜，对更年期女性比较好。

Answer 2

坚持锻炼，找点需要专注、有意义的事情做，多看看喜剧电影，让自己多笑笑

Answer 3

九个人最好就是放好，放松，那个心态心态肯定要比较好。最好就是读读书，看看书。一能不做一些运动保持良好的体质。

Answer 4

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 5

通过心理疏导，使围绝经期妇女了解围绝经期综合征是一个正常的生理过程，并以乐观的心态相适应。必要时选用适量镇静药以助睡眠，如睡前服用，服用有助于调节自主神经功能。
鼓励建立健康的生活方式，包括坚持锻炼身体、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，以预防。