Question

熬夜具体有什么危害？它的原理到底是什么？

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Answer 1

熬夜不管是对男生还是女生都有很大的危害，熬夜特别耗精神、耗体力，如果长期的熬夜会感到疲倦、乏力，有时候还可以引起失眠、做梦多等，总的来说都是对人体力、精力的很大消耗。单纯的提出对男生有什么危害，主要考虑男生的精子生成方面，如果长期的熬夜有可能造成危害，男生、女生都不应该熬夜。

长时间熬夜会伤害皮肤，影响内分泌和神经系统；内分泌失调出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题。久而久之，皮肤弹性差、无光泽、皱纹、黑眼圈等。神经系统功能失调，出现健忘、焦虑不安、易怒等神经、精神症状。

在熬夜的情况下是有多种危害的，首先是会引起身体的抵抗力下降，严重的会诱发多种疾病的发生，例如癌症等，也会引起身体的消瘦以及诱发，胃炎疾病，胆囊，疾病，甚至是诱发猝死的症状发生。必须要在晚上的11点之前进入睡眠状态，否则就属于熬夜了，同时还必须要注意避免服用夜宵，这些都是属于不良的生活习惯。

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

Answer 2

熬夜会造成生物钟紊乱，而且第2天精神状态不好，对肝脏的伤害极其巨大。原因是因为本该得到休息的细胞，没有及时的得到休息因而且超负荷的工作，所以就会造成细胞迅速的枯竭。

Answer 3

熬夜会让大脑的反应变迟钝，肝脏得不到很好的排毒，代谢会严重损害肝脏的功能，也会损伤肾脏，以及还会导致身体出现水肿，第2天的学习状态非常的不好。熬夜是一种让身体得不到休息极度疲劳的状态下的，长期这样身体得不到恢复，那肯定是会对身体有负面的影响的。熬夜的原理就是外界的一些因素导致出现了人体的生物钟紊乱，得不到很好的休息和缓解。

Answer 4

长期昼夜节律损害，会引发代谢紊乱，从而增加很多疾病的发病率，比如肥胖，糖尿病，高血压，心血管疾病，甚至会提高心源性猝死的概率。人类进化这么多年的昼夜节律，轻易打破不好。节律影响到了很多基因，所以长期节律不容易。

Answer 5

熬夜会造成短期记忆力衰退、学习能力下降内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、心脏疾病风险增加。有一种授时因子， 够将生物体内的昼夜节律与外部的 24 小时或者 12 个月周期进行同步化 ，授时因子收到干扰发生变化，人的昼夜节律也发生了变化，体内的褪黑素的分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等也发生了变化，在体内各种系统混乱的情况下，就会导致人体出现各种问题。