Question

秋季吃什么食物，可以起到养肺的作用？





Answer 1

当然就是银耳莲子羹，这个做法非常简单，只需要将银耳和莲子一同放入凉水中浸泡，冬季时可用温水，那，再用温水，嗯小火慢炖，将银耳中的胶质充分的释放到水中，这样便于人体的吸收。运动对肺功能的改善很有帮助，特别是有氧运动。即使有慢性肺病，适量运动还是有很多好处，帮助肺的自然和健康修复。不过在制定锻炼计划之前最好和主诊医生商量后确定方案。

其实只要是维生素含量高的物质应该对肺有一定的保护作用。比如说新鲜的胡萝卜、芹菜、木耳，还有新鲜的苹果、橘子等等。由于维生素含量高，对肺泡膜的代谢就有一定的作用，理论上讲有保护作用，人是最高等的动物，本身就有一套防御体系可以保证我们的安全。第一个防御体系叫做咳嗽，空气中的异物我们可以通过正常的咳嗽动作排出去。如果能够通过痰咳出去，就不太容易生病。

瓜蒌主要含三萜皂甙、有机酸、树脂糖类和色素等在体外抗摇实验中，发现全瓜蒌煎剂(20%煎剂)有抗癌作用实验研究还指出：瓜娄皮抗癌效果尤胜于瓜娄仁，种壳和脂肪油则无效。化学烟雾、粉尘、有机尘埃等的大量吸入，还有长期大量吸烟、以及反复对肺部的病毒感染等，如果长期吸入有害气体、和反复呼吸道感染就会导致肺部细胞性免疫降低、肺表面的活性物质减少、肺萎缩、肺不张等。

远离污染环境，保持室内空气良好，可以选择正规靠谱品牌的空气净化器来净化空气，外出如果空气质量差，就要佩戴口罩；常见的具有清肺润肺功效的食物包括：柿子、梨、陈皮、萝卜、银耳、荸荠等。但是一般来说如果想要通过食物达到某一种功效，简单食用这种食物，对食物的功效是比较大的浪费。

Answer 2

因为秋天天气干燥、寒冷，所以需要补充较多的水分来滋润呼吸道，这样可以防止干咳和鼻塞等问题。因此推荐使用冰糖、梨子、川贝母煮水，每天少量多次使用来起到养肺作用。还可以用百合、银耳、莲子炖藕煮粥，这也可以起到养肺作用。平时多喝蜂蜜水和醋也可以起到润肺止咳的作用。

Answer 3

秋季五脏属肺，因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。黑、白木耳可以养肺，平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、无花果、万寿果、乌梅等。

Answer 4

可以经常吃一些梨子，香蕉，柿子，百合，甘蔗，大枣，红糖，这些食物对羊肺是有非常好的作用，而且还能够养生作用很多，一定要经常食用。

Answer 5

在秋季可以多吃一些银耳，雪梨，枸杞，罗汉果，柿子，陈皮。可以起到这样的作用，都非常的好。