Question

怎么帮助爸爸戒烟

Answer 1

只要你爸爸严格按照下面的方法来执行，那么就可以颤凯成功戒烟。

第一种方法是习惯替代法。指的是如果你有饭后吸烟的习惯，那么你就可以改成饭后散步的习惯。如果因为手痒产生想要拿烟的动作，那么你可以在经常放烟的口袋里放一根笔，或者经常将笔拿在手里，代替拿烟的习惯。

第二种方法是环境作用法。因为现在国家对于戒烟是非常支持的，也是在逐渐的加大控制力度的，例如动车上、以及很多公共场合中是禁止吸烟的。

而你可以将自己处于禁烟场合中，来达到戒烟的目的。例如你可以经常去一些公共场合，利用环境对自己的约束来达到戒烟的目的。而有些宴会或者聚会难免会吸烟，那么你就要适行模当的拒绝参加这种宴会，远离吸烟人群。

第三种方法是注意力转移法。这种方法指的是当你在戒烟期间，烟瘾发作的时候，你可以通过转移注意力的方法来达到戒烟的目的。主要应用的是以下几种方法来转移注意力。

第一，热水浴是一种非常有效的转移注意力、消除烟瘾的方法。

第二，打开窗户、或者走到户外，呼吸新鲜空气。

第三，多做有氧运动，不仅可以有效缓解烟瘾，还可以加速尼古丁的代谢，加快戒烟速度。

第四，泡一壶自己喜欢喝的茶，尤其是绿茶，可以有效缓解烟瘾，减少烟毒对身体的伤害。

第四种方法是自我奖励法。这种方法指的是通过积极正面的方法来给自己戒烟行档洞缓动增加动力。例如你算一下自己多长时间没有吸烟了，算一下自己因为戒烟而节省出来的金钱。

当自己戒烟达到一定程度的时候，就可以用这些钱给自己买一件礼物用作奖励，从而更加坚定戒烟的决心和耐心。

Answer 2

给爸爸买口香糖吃，代替抽烟