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有研究表示,90%减肥成功的人,在5年内,体重恢复到减肥前水平,所以如果你只想瘦下来,不管以后怎么样,那你什么方法都可以用,但是如果你是为了长久的健康和美丽,不反弹的办法只有一个,那就是学会科学的减肥方法,并养成良好的习惯
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一定要正常吃饭,恩大约八分饱左右,但是上午10点左右和下午3点左右可以加餐,吃点水果
适当的做做运动,我感觉郑多燕的第一套健身操比较好,全身都运动到了还比较好坚持,祝你减肥成功
适当的做做运动,我感觉郑多燕的第一套健身操比较好,全身都运动到了还比较好坚持,祝你减肥成功
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