Question

有哪些热量低的碳水可以代替主食?

Answer 1

你好！有很多热量低的碳水可以代替主食，你比如有红薯，马铃薯，也就是我们长说的地瓜土豆，玉米等等

Answer 2

热量低的食物比如红薯，马铃薯紫薯。黑米荞麦这些都是可以代替主食的热量非常低的。

Answer 3

我所了解的热量低的有一个燕麦片，它是热量很低，但是饱腹感很高的。吃早点的时候，可以考虑把燕麦片跟牛奶泡在一起做食物，如果觉得不够的话，再配一个煮鸡蛋就行了。

Answer 4

平时我们吃的玉米糁或者是小米黑米，熬成粥都可以代替主食，因为这些食物中含有碳水化合物以及一些微量元素，既能够填饱肚子，又能够补充微量元素

Answer 5

有哪些热量低的碳水可以代替主食一般情况下像玉米面做的窝头菜团子燕麦做的燕麦饭荞麦或者是优麦做的各种面条等等。都是低含热量低的碳水可以替代主食的。