Question

油炸食品有哪些健康危害，怎么吃更健康？

Answer 1

油炸食品通常都是高热量的，吃多了增加脂肪层，还有患癌的风险。
油炸食品都是高温下的产物，已经把食物的营养成分破坏，而且增加肥胖的可能性，由于高温，也会产生一些致癌物；
尽量少吃或不迟油炸食品，多吃些清淡的饮食，这样吃才会更健康；
总之，远离垃圾食品。

Answer 2

油炸食品是一种传统的方便食品，是利用高温使食物膨胀，而高温容易使食物变质，除此之外，油炸食品对人体的危害有1:油炸食品热量高，比较油腻，不易消化，容易导致肥胖，2:油炸食品经过高温处理产生硝酸盐类物质容易致癌，3:是导致高脂血症喝冠心病的危险食品。

4:油炸食品含有大量的反式脂肪酸，膨松剂及色素等物质都对人体有很大的伤害。

Answer 3

常吃油炸食品，会患上高血压、高血脂，也会增加患癌症的几率，所以要少吃。

Answer 4

油炸食品美味而且方便，因此受到人们的热捧，通过油脂作为热交换介质，使得食物变得香气扑鼻，加上各种腌制调味料，使食物本身失去原来的味道。油炸的食物时间久了容易焦黑，产生致癌物质，对人体健康十分不利。另外含有大量反式脂肪酸，进入人体后通过代谢以及转化，干扰身体正常代谢，产生不利影响。最健康的吃法就是有节制地每次少量的吃。

Answer 5

经常吃油炸食品会导致肠胃功能减退，从而导致消化不良；长时间食用油炸食品会导致体内缺乏维生素B1；油在高温下反复使用容易产生致癌物质；长时间食用油炸食品会导致肥胖。平时应该多吃瓜果蔬菜和清淡容易消化的食物，那样会更加的健康。