中学体育课的准备活动，你觉得如何？
我觉得中学体育课的准备活动是非常有必要的。
体育课的准备活动是指在进行体育课的基本部分之前为了克制自身身体、器官惰性的生理惰性，让人快速进入到工作状态中来而有目的的进行的身体练习。体育课的准备活动是体育教学内容中不可或缺的的一步，它是一节课的开始，也是重中之重，做好准备活动能很大程度减少学生受伤的风险也能加大本节课学生学习的质量。
体育课准备活动的生理意义在于准备活动可以使学生提高中枢神经的的兴奋性，提高肌肉温度，降低结缔组织之间的粘滞性，增加柔韧性、弹性。并且肌肉的温度一旦升高，肌肉中毛细血管开放的数量就会变多，从而提高肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。如此看来准备活动当真是非做不可。
体育课准备活动的心理意义在于体育准备活动给学生留下了心理适应的时间，不仅可以调节学生的心理状态，还可以提高学生对外界环境的适应性，提高神经系统兴奋性，通过各运动神经之间的联系，让大脑皮层处于最适宜的工作状态，维持整个运动能力的稳定性，从而达到事半功倍的效果。
有的人认为体育课就应该是活动锻炼的一门课，而忽视了体育课的准备活动的必要性，这是非常不对的的，对体育课准备活动的重视不足，往往影响到体育锻炼的效果，甚至引起各种运动损伤。体育课的准备活动要特别注意范围要由小到大，速率由快到慢，自上而下，使学生微微出汗，身体暖和，情绪调动起来，这样的准备活动就达到了生理和心理的需求，才能更好的进行体育课的锻炼与学习。
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2024-10-21 广告
中学体育课的准备活动，非常有必要，是对每一个学生的健康运动做好的基础准备，除了准备活动外，建议可以同学生讲解一下准备活动的原理和出发点，这样学生们在做准备活动的时候才会更加认真和标准的完成每一个动作。
其实不仅许多中学生不知道为什么要做体育课的准备活动，就连很多成人也并不清楚并且没有养成习惯，所以中学体育课的准备活动可以让孩子从小养成运动前活动的好习惯，哪怕日后走入社会，不论是跑步还是游泳，哪怕仅仅是打羽毛球，提前的热身活动还是非常有必要的。
提前做准备活动，可以使全身起到一个舒展的作用，相当于提醒身体从静态需要调整到动态，让全身有一个适应的过程，可以很好地避免在运动过程中，由于激烈的动作导致身体拉伤或者扭伤，足以见得准备活动的重要性。
中学体育课基本上都是以跑步为主，而跑步如若不做准备活动，第二天许多中学生的肌肉会出现酸疼现象，甚至有一部分运动较少的中学生还容易在跑步中出现抽筋等症状，容易产生危险，所以中学体育课的准备活动虽然看似简单的动作，却起着比较重要的作用，可以说运动和准备活动应该连为一体，准备活动就属于运动的一部分，密不可分。
总而言之，中学体育课的准备活动，整体看来还是很不错的，动作方面简单易懂，并不是很复杂，中学生们也更好理解，节奏上面也比较舒缓，中学生们跟着重复练习也不会觉得很吃力，毕竟有很大一部分男同学骨骼比较坚硬，太过幅度大的动作未必可以很好的重复练习，如今正好可以满足男女同学的基本需求，既简单易懂，又可以起到活动准备工作。
学过运动生理学的人都知道准备活动可以促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活动直接关系到体育课的任务完成乃至学生的健康。在实际教学中，由于部分教师对体育课准备活动的认识不足，存在轻视或几乎不做准备活动的现象，学生也有对准备活动存在不在乎的情况。
二、准备活动应具备中小学特点
中小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中小学的准备活动应各具特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学的动作为基本。中学体育课的基本部分相对运动量较大，在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。
三、准备活动内容应形式多样
在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的，又有行进间的；既有单人的，又有双人或集体的
