Question

请问一下韭菜炒肉末应该怎样做？

Answer 1

用料

韭菜 200克
肉末 50克
红椒 5个
蒜末 3瓣
豆豉 1勺

韭菜炒肉末的做法步骤

步骤 1

准备食材韭菜、肉末、豆豉、蒜末、红椒。

步骤 2

先将肉末、豆豉、蒜末、红椒炒香，出锅前放韭菜、调味。

Answer 2

将韭菜择好洗干净后切成三厘米左右的小段备用，将生姜和蒜切成末。往锅中倒少许油，油热后将肉放进去炒一会，等到肉变色就将绕肉盛出来，再往锅中倒油，将韭菜倒进去，加入盐炒两下然后将肉倒进去翻炒，可以点一点儿水，然后加入白糖和鸡精翻炒几下就可以出锅了。

Answer 3

首先准备适量韭菜，把韭菜摘洗干净，淋干水分，把韭菜切成2厘米左右长的小段
准备一个红甜椒切成小丁

辅料：姜末，葱花，小米辣切圈

适量的瘦肉切成丁，放碗内加生抽和料酒一点，搅拌均匀腌制备用

起锅烧油，凉油肉丁下锅，炒至变色，加辅料，豆瓣酱一点炒香，韭菜下锅加食盐和鸡粉，几滴食醋调味，大火翻炒至韭菜断生。出锅，韭菜炒肉末制作完成。

Answer 4

九菜炒肉丁（肉沫）做法：

食材准备：九菜，肉丁（肉沫），豆瓣酱，红甜椒等

做法步骤：

首先准备适量九菜，把九菜摘洗干净，淋干水分，把九菜切成2厘米左右长的小段。

准备一个红甜椒切成小丁，辅料：姜末，葱花，小米辣切圈，适量的瘦肉切成丁，放碗内加生抽和料酒一点，搅拌均匀腌制备用

起锅烧油，凉油肉丁下锅，炒至变色，加辅料，豆瓣酱一点炒香，九菜下锅加食盐和鸡粉，几滴食醋调味，大火翻炒至断生。出锅，九菜炒肉末制作完成。

小贴士：肉最好用五花肉，吃起来软香。肉末经过腌制，入味，口感嫩。九菜下锅要快速翻炒出锅，这样口感才能脆嫩。

九菜很有丰富的维生素类。一束九菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。九菜中含有较多的粗纤维。

九菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

猪肉营养价值

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

功效与作用

1.补充蛋白质和脂肪酸
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨
酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾滋阴
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

Answer 5

韭菜炒肉沫，比较简单，五花肉切丁，绞成肉泥，倒入油锅，加入葱姜蒜爆出香味，加入韭菜一起翻炒，加入调味料出锅即可。