Question

为什么记忆力那么差 吃什么能提高记忆力？

Answer 1

记忆力差的原因很多，比如年龄偏大，特别是超过20岁后，人的开始记忆力下降。还有垃圾食品对大脑有伤害，加之生活工作压力大，过度用脑和操心，身体健康状况不好等。

但是，要改善也是有办法的。比如，平时多吃富含DHA的食物，比如蛋类、豆类、鱼类、坚果类都有很多这咱物质。DHA是人的大脑必需物质，人体不能合成，只能靠食物中摄取，否则会造成大脑记忆力减退。

还有一定要多参加脑力劳动，比如看书、下棋、和人聊天，保持爱好广泛，也可以借助诸如精英特的记忆力训练工具来提高，还有趣味性。再有就是保持好的睡眠和良好的心情，生活有规律，经常走路、遇事不怒，散步、慢跑等有氧运动经常性开展。诸如这些只是改善记忆力的几个重要方面，还有很多方法但一定要适合自己的才是最好的。

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 2

改善记忆力可以通过饮食和药物两方面进行调整，改善记忆力最好的办法是饮食中营养均衡搭配、营养多样。比如患者要适当多摄入蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁比较丰富的食物，还有新鲜的蔬菜和水果。在这方面建议患者多吃坚果类食物，比如核桃、开心果、杏仁、松子等。

蛋白质可以调控患者的脑细胞，使患者的大脑处于兴奋状态，所以患者在平时要多吃鱼类等海鲜，还有鸡蛋、精瘦肉等食物。碳水化合物可以提供葡萄糖，也是大脑的重要能量来源，患者平时也要注意多进食含碳水化合物的食物，比如杂粮、红糖。在药物方面，患者可以吃胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等。

Answer 3

增加记忆力以及智力的食物包括牛奶、坚果类食物，比如核桃、松子等。同时，水果对增强记忆力以及智力提高都有一定好处，包括苹果、火龙果、猕猴桃能补充维生素、提升智力。药物包括脑活素、胞磷胆碱、奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦。同时也可以口服艾地苯醌来增加脑细胞代谢、促进智力提升。中老年患者还可以口服中成药来提升记忆力，包括六味地黄丸、杞菊地黄丸，以中医理论补肾、添髓为基础来增加记忆力。同时还可以用中医针灸、按摩来改善记忆力和智力。

Answer 4

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

Answer 5

记忆力差，可以在饮食上吃些坚果，比如说核桃等，同时也要进行智能锻炼，选些记忆力的书记一看，用好的方法配合好的饮食，提高记忆力