Question

你知道哪些治疗便秘的好方法？

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Answer 1

便秘是日常生活很普遍的一种症状，老年人最容易得便秘。造成便秘的原因有很多，跟平常的饮食搭配有立即的关联，焦虑情绪、强迫症等心理障碍的人也非常容易得了便秘。便秘尽管不是什么大问题，对日常生活造成挺大的影响。医治便秘的方法就变成了病人非常关心的事儿。便秘的原因非常多，比如糖尿病、甲状腺功能减退，以及肠道一些特殊的疾病。

水为身体最重要的构成部分，许多便秘的人都不爱喝水。而饮水更是处理便秘最具体也是成本费最少的方式，不但具有推动肠道蠕动的功效还能提升尿感。最重要的是每日睡醒以后喝一杯温开水，要渐渐地一口一口喝进去，刺激性肠胃运行。提升运动强度，降低正坐或是卧床的时间，也可以促消化和肠胃蠕动，间接性有利于润肠。

每日喝水量不得小于1.5升。可以在晚饭后半小时散步或快走，每周做3次左右的有氧运动，有助于促进胃肠蠕动，促进粪便排泄，多吃一些有润肠排便功能的食物，通过这些方法，可以缓解便秘。

药物治疗，比如硫酸镁、甘露醇、乳果糖等，可以刺激肠道蠕动，增加大便中的水分含量，缓解便秘的症状；也可以使用刺激性的泻药如番茄叶等，但是不建议长期使用；对于长期便秘的患者，可以选择生理盐水灌肠等方式促进排便。手术治疗，如果是便秘伴结肠传输功能障碍，重症病例可考虑手术治疗。                                                                           

Answer 2

治疗便秘首先要从饮食上调整 ，不要吃辛辣 ，多吃膳食纤维的东西，多喝水 ，每天积极锻炼 ，养成定时排便的好习惯 。如果不行 要吃药来调理 ，避免生活压力过大 。

Answer 3

治疗便秘在饮食上要多吃黑芝麻、蜂蜜、植物油等食物，以达到润滑肠道、促进排便的效果。另外平时也要多运动，以促进肠道蠕动。