Question

犯困是怎么回事？

Answer 1

犯困可能是季节更替、缺乏睡眠、大脑缺血缺氧、营养缺乏、身体肥胖、服用药物导致的。具体如下：

1、季节更替：在季节更替的时候，人体会因为无法立即适应外界环境的变化导致出现犯困的情况，最常见的就是春困、秋乏。

2、缺乏睡眠：犯困可能是缺乏睡眠导致的，有些人经常熬夜或者精神压力大，导致夜间睡眠时间比较少或者睡眠质量比较差，就会出现犯困的现象。

3、大脑缺血缺氧：犯困可能是大脑缺血、缺氧导致的，患者如果患有高血脂、动脉粥样硬化、贫血、颈椎病、肩周炎等疾病，会导致大脑供血、供氧不足，大脑细胞处于抑制状态，就会出现犯困的现象。

4、营养缺乏：如果患者平时存在偏食、挑食的习惯，或者饮食不规律，导致身体营养缺乏，就容易出现犯困的现象。

5、身体肥胖：身体肥胖或者体重比较重的人，容易出现犯困的现象。

6、服用药物：如果患者平时服用的药物里面含有镇静的成分，就有可能出现犯困的现象。

Answer 2

春困，秋乏，夏打盹儿，冬眠！天气一天比一天冷，人也一天比一天困。
为什么人这么容易犯困呢？
可能是吃太多，或者吃了很多精制碳水。有研究发现，精致碳水容易升高人体血液中「5-羟色胺」水平，这种物质有助于稳定情绪、促进睡眠。
摄入大量精制碳水也会引起体内血糖波动，面对迅速升高的血糖，身体会分泌更多的胰岛素来抑制。而高水平的胰岛素也会使人感到困倦。
有什么改善方法吗？
当然有的，想要保持清醒，可以试试这样做：
1.规律饮食，三餐七八分饱，不要暴饮暴食。如果中途饿了，可以选择无糖酸奶、坚果、水果等健康零食适量加餐。
2.减少摄入甜点、饼干、糖果、饮料等高糖零食。
3.增加身体活动，饭后可以站起来走一走。
4.不要熬夜，坚持早睡早起，只有睡够了，白天才不会补觉，也就不容易犯困了。

Answer 3

犯困一般由以下几种:
一是睡眠不足。
另一个呢，睡觉当中有间歇性呼吸停顿。
第3个呢就是肥胖。
还有呢，就是血压高，糖尿病。还有一种就是嗜睡病。这些都会造成犯困。