Question

上班族要怎样缓解颈部疼痛？有哪些方法呢？

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Answer 1

现在大多数上班族，都处于久坐不动的情况，一天下来，身体就会出现腰酸背痛的症状。特别是很多上班族，都需要长时间的面对着电脑，这样一来，颈部就会出现很多问题。那么要想缓解颈部的疼痛感，可以选择对颈部，进行适当的按摩，适当的热敷。没事的时候，多转动颈部，适当的涂抹一些药物，还可以选择游泳的方式，都能够有效的缓解。

如果总是保持一个坐姿或者站姿，都会让颈椎部位，受到严重的压力。那么血液循环，很可能会不通畅。这样一来，也会造成颈部肌肉的过度紧张，也会带来很大的不适感。那么要想有效的缓解颈部的疼痛感，那么就可以选择，对颈部进行局部的按摩。这样就能促进颈部的血液循环，能够让更多的养分，运输到颈部。那么自然而然，就能缓解颈部的不适感。

但是在按摩颈部的时候，一定要注意好力度和手法，不能随意按摩，否则会伤害到自己。适当的热敷，也是非常有效的途径。因为很多情况下，颈部出现疼痛感，就是因为受凉。那么进行适当的热敷，就能赶走多余的寒气，能够让血液正常流通。闲暇之余，可以让颈部多运动，例如前后左右的转动颈部，也能够有效的缓解酸痛感。

如果前面几种方法，都没有得到有效的改善，那么就可以适量的在颈部，涂抹一些缓解酸痛的药物，按摩让药物吸收，这样也能够发挥药效，缓解不适。游泳也是非常不错的方法，并且可以运动全身。特别是对于一些上班族，出现的腰椎，颈椎痛的情况，能够有效的改善。并且不会对人体造成伤害，但是在游泳之前，一定要做一些热身运动，否则很可能会出现，手脚抽筋的情况。

Answer 2

1、不久坐，多活动；

2、每隔一段时间，站起来了活动一下脖子

3、用热毛巾热敷，促进血液循环，用颈椎按摩仪按摩，释放颈部压力

Answer 3

上班族在长时间的久坐之后一定要站起来活动自己的身体，用手按揉自己颈椎周围的肌肉，保持肌肉处于放松的状态，也可以选择使用专门的颈椎按摩仪，或者找专门的人员进行按摩，针灸，理疗推拿，以上这些方法都是非常不错的。

Answer 4

脖子疼可以通过按摩的方法进行缓解，并且还可以采取针灸的方法进行治疗，如果脖子出现了疼痛的情况，很有可能是因为长时间的低头工作所引起的，还有可能是因为患上了颈椎病的原因，在发现脖子疼后，一定要避免经常低头工作，还要改善不良的坐姿。

Answer 5

可以购买正规的医疗按摩仪器，定期有计划，有规律的使用，也可以到相关医院咨询医生，采取中医手法，比如把火罐，按摩刮痧等有效治疗方案。