对于婴幼儿来说，2岁之前可以补充维生素D和钙，因为2岁以后的宝宝已经可以通过食物和户外活动获得足够的维生素D了。
鱼肝油和维生素D是什么关系？
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂，广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油，鱼肝油中主要是维生素A和D，所以服用鱼肝油也可以达到补充维生素D的作用，但是有些鱼肝油并没有采用精确的国际单位标注含量，有可能导致服用过量的问题，所以妈妈们购买时一定要看清楚。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
维生素D促进钙吸收与利用。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中规定婴幼儿推荐维生素D的摄入量皆为400国际单位(IU)。
维生素D又称钙化醇(Calciferol)，属于脂溶性维生素，有利于钙质的吸收与利用。由于UVB会刺激皮肤表皮细胞黑色素沉淀累积，而形成深色的皮肤。维生素D对于小肠内钙离子的吸收占有很重要的地位，在小肠内，维生素D受体(Vitamin D receptor ,VDR)先和维生素D反应元件(Vitamin D response element, DRE)以及维生素A酸X受体(Retinoic acid X receptor, RXR) 复合，此复合体会结合在Ca运输蛋白(Calcium transport protein)的基因的上游转录调控元件上，当维生素D在肾脏被激活后，便会与此复合体结合，将其磷酸化，进一步的制造Ca运输蛋白。
简单的说，只有VD的参与，钙才能被人体吸收和利用，VD太重要了，母乳宝宝可不要经常不吃哦。由于婴儿的主要食物是母乳或奶粉，无论哪种，其中的钙量已经足够，因此国外儿科医生通常不推荐婴幼儿额外补钙。
而母乳中VD的含量很低，初乳每升的VD含量约为16.9IU，成熟乳中每升母乳含VD平均26IU(还记得上文说过吧，宝宝每天需要400IU)，也就是说远远不能满足宝宝的需求。国内外的儿科医生对VD的认识是一致的：推荐给婴幼儿补充VD。
扩展资料：
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。
维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。
参考资料：
维生素D影响钙质吸收 。
体内缺乏维生素D，使得钙不能很好吸收利用而引起骨骼改变。缺钙引起的是软骨病，而很多孩子表现出的枕秃、肋骨外翻等都是佝偻病的症状。
钙是人体中含量最多的矿物质，其中99%存在于骨骼和牙齿中，其余1%存在于体液及软组织中。
我国每天钙摄入标准推荐量为：6个月以下婴儿为400毫克，6个月至3岁为600毫克，3至11岁为800毫克，11至13岁为1000毫克。
为预防因婴幼儿缺钙发生佝偻病，首先应提倡母乳喂养，母乳每100毫升含钙34毫克，钙和磷的比例为2：1，较牛乳易吸收。
因此纯母乳喂养的宝宝半岁内无需补充钙剂，只需要补充维生素D就行了。
根据《中国居民膳食指南》：0~6个月的孩子出生后1~2周每天开始补充维生素D400~800国际单位。
扩展资料：
儿童和青少年如果不能从维生素D强化配方奶或其他强化食品中获得维生素D，则建议继续补充维生素D。
长期临床经验表明，补充维生素D 400IU/d（10μg/d）是安全的剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。
增加户外活动有利于皮肤合成维生素D，但考虑到紫外线可能损伤儿童皮肤，因此不建议6个月以下的婴儿在阳光下直晒。儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。
治疗维生素D缺乏强调增加户外活动和阳光照射，增加皮肤维生素D合成。
儿童轻度维生素D缺乏时，可给予双倍预防剂量的维生素D补充剂，即800IU/d（20μg/d），持续治疗3~4个月，然后恢复400IU/d（10μg/d）的常规补充剂量。
参考资料：
维生素D可以促进人体对钙的吸收，又可将钙从骨胳中游离出来，使血液中钙达到正常水平，促使骨的矿物化，并不断更新。帮助人体健全牙齿和骨胳，有效预防佝偻病和骨质疏松症。
扩展资料
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。
维生素D可以促进钙磷的吸收，又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。
参考资料：百度百科-维生素D
钙是强壮骨骼所需的营养物质，但是没有维生素D的帮助，你的身体无法正确吸收。钙和维生素D的结合有助于强壮骨骼和预防骨质疏松症。如果你的生活方式和饮食没有提供这些营养素的推荐每日摄入量，补充可能是必要的。
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。
维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
特性：1.它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
2.维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结婚蛋白，增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙和磷在肠内的吸收，保持血液和组织液中钙、磷浓度的恒定。通过促进骨对矿物质的吸收，也直接作用于钙化过程。
3.维生素D还会使肾小管细胞产生钙结合蛋白，从而把钙从肾小管的滤出液中拉回到血液里，这样既增强了食物中钙离子的吸收又防止了尿液中钙离子的过度流失。除此之外，维生素D还会促使骨、软骨以及牙齿的钙化并不断更新，从而保证骨骼和牙齿的正常生长。 由此可见，一旦缺少了维生素D ，钙不但吸收减少，还会从尿液中流失，骨骼和牙齿的钙化也进行不了，在婴儿中会发生佝偻病，在成人则导致软骨病。
扩展资料：
阳光和食物如油性鱼和坚果是维生素d的来源。钙可以在食物中找到，包括牛奶、奶酪、酸奶、花椰菜和菠菜。对于那些没有通过阳光和饮食结合获得足够维生素D和钙的人来说，许多补充剂都是一粒药丸。
骨化三醇
没有维生素D，钙就不能被正常吸收。维生素D能够形成骨化三醇，这是一种调节体内钙水平和骨骼生长的激素。骨化三醇促进肠内钙的吸收。它还会降低钙在尿液中的排泄速度，从而有助于提高体内的钙水平。
没有维生素D，摄入FDA推荐量的钙并不能确保身体获得足够的钙。只有通过维生素D和钙的结合，身体才能正确使用钙并刺激骨骼生长。没有足够的钙吸收，身体开始消耗骨骼中的钙，削弱骨骼，使你更容易患骨质疏松症。
参考资料百度百科-钙和维生素D
