Question

每天坚持喝一杯牛奶，对身体的好处都有什么？

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Answer 1

序言：每天坚持喝一杯牛奶对于人体的好处是非常多的，可以预防骨质疏松，也能够促进人体的生长发育，还可以改善睡眠的质量，经常喝牛奶也能够保护心血管。因为牛奶的营养价值非常的高，含有人体需要的多种微量元素，有利于骨骼的健康，而且牛奶中的营养物质非常的丰富，能够很好的被人体消化和吸收，能够补充人体所需要的营养物质，有利于身体的健康。

一、喝牛奶的好处

因为牛奶中的钙含量非常的丰富，无论是在早上饮用还是在晚上饮用，都是非常合适的，对于身体的好处非常的多，中老年人或者是正在发育阶段的儿童，每天喝一杯牛奶能够预防骨质疏松，也能够促进生长发育，喝牛奶一定要注意，不能够空腹饮用，这样才有利于人体对于牛奶中营养物质的吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，还有很多其他的营养物质，对于正在发育阶段的儿童来说每天坚持喝牛奶也有助于身体长高。

二、补充营养

牛奶有着催眠镇静的效果，在睡觉之前喝一杯牛奶也能够避免出现失眠的情况，可以提高睡眠质量，早上也是可以选择喝牛奶的，但是一定要注意不能够空腹会影响胃部对于营养的吸收，如果选择空腹喝牛奶的话，牛奶中的营养物质也不能够被人体完全的吸收。现在市面上的牛奶品种非常的多，很多酸牛奶中的胆碱含量是比较高的，以调节人体内的胆碱浓度。

三、营养丰富

选择喝牛奶可以降低血液当中的胆固醇含量，对于预防心血管疾病有着很好的效果，经常喝牛奶也能够起到美容养颜的效果，因为牛奶中的营养非常的丰富，可以避免皮肤干燥，也能够在一定程度上消除黑色素，让皮肤变得更加白皙。

Answer 2

可以让自己的身体更加健康，可以充分的补钙，可以补充营养，可以提高身体内所需要的维生素，可以提高自己的免疫力，这些都是对身体的好处。

Answer 3

每天坚持喝一杯牛奶的话，不仅可以强身健体，提高免疫力，补充身体所需要的营养，而且还可以改善皮肤，能够改善睡眠质量。

Answer 4

可以保证精神状态，也可以补充体内的蛋白质，还可以促进消化，有着增强抵抗力的作用，可以维持身体平衡，对身体有很多的好处。

Answer 5

每天坚持喝一杯牛奶，对身体有很多的好处，可以补充营养物质，能让身体长高，不会骨质疏松，身体健康，提高免疫力。