Question

骨质疏松的危害都有哪些？我们怎么预防？

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Answer 1

骨质疏松是我们日常生活中非常常见的一种疾病，大多数的发生在中老年人的身上，而且是一种慢性的疾病，骨质疏松会给患者带来疼痛，而且骨质疏松的人非常容易出现骨折的情况，大多数老人之所以驼背，也是因为骨质疏松造成的。所以在日常生活中，我们一定要调整自己的生活方式，及时的去补充钙元素，多出去晒晒太阳来预防骨质疏松。

一、骨质疏松的危害有哪些

1、骨质疏松会引起疼痛。患者在患上骨质疏松之后，疼痛几乎是如影随形的，会对生活带来很多的困扰，大部分的骨质疏松患者都是腰部疼痛，直到后来逐渐的腿部疼痛，影响到直立行走。患者在久坐或者仰卧的时候都会有骨头疼痛的感觉，在冬天的时候受到寒冷刺激，疼痛也会加重。

2、容易骨折。由于老人身体里面的钙流失，所以非常容易出现骨质疏松的现象，骨骼的密度也会降低，所以在日常生活中可能随便摔一跤就容易引起骨折，所以老人摔跤是非常危险的事情。

3、弯腰驼背。骨质疏松非常容易影响到身高，所以不论老年人之前的身高有多高，都会出现缩短驼背和腰酸背痛的现象，因为患者在患上骨质疏松之后，脊椎会受到压迫，从而导致身体里面的骨质受损，身体的骨骼压力也会增大，所以容易出现驼背的现象。

二、如何预防骨质疏松

想要预防骨质疏松，平时的生活以及饮食都要保持均衡，多吃一些富含钙元素和蛋白质的食物，保证低盐的饮食。如果天气好的时候要出去晒晒太阳，保证自己的身体有足够的日光照射，并且要进行适当的运动，可以有规律的进行一些负重或者肌肉的练习，以此来减少跌倒和摔跤的风险。

Answer 2

骨质疏松的危害包括，钙元素大量缺失，腿抽筋，骨骼疼痛，四肢乏力，容易骨折；要想预防骨质疏松，就需要从生活的点点滴滴做起，在日常生活中多吃一些含钙元素的食物，每天多喝牛奶吃一颗鸡蛋，多晒太阳，多补充维生素D。

Answer 3

容易疲劳，在活动的时候也会容易骨折，会影响骨头的密度和质量，也会导致全身疼痛，也会得很多并发症，导致腰酸背痛，也会导致关节疼痛。平时一定要多吃一些含钙的食品，一定要多晒太阳，多运动，饮食要以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，少喝一些茶。

Answer 4

骨质疏松的危害是会影响体型，也会导致身体关节疼痛，也会出现一系列的骨骼并发症，会导致体质下降，也会导致免疫力下降。一定要多吃一些补钙的食物，也要多喝牛奶，要多吃坚果，也要多晒太阳，也要进行体育锻炼。

Answer 5

骨质疏松的话很有可能会导致身体抵抗力下降，会感觉到身体非常困乏，很有可能特别容易骨折，其实我们要多吃一些含钙量比较高的食物，可以多喝牛奶。