Question

女人长期睡眠不足有什么影响？

Answer 1

每天只睡三到四个小时是严重缺乏睡眠，睡眠不足的状态，肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱，使面部出现大量的痘痘，影响美观，同时也会影响到月经，使之出现痛经。此外，睡眠不足也会导致人体免疫力下降，导致身体容易受到细菌或病毒的感染，所以每天只睡三四个小时，对身体的健康有一定的影响。正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠，并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话，睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复，就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神，时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康，包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。另外还会影响到肝脏功能，还有可能会导致血糖、血脂代谢的异常或者血压异常升高的表现，所以平时还是要保证充分的、完整的睡眠时间和比较好的睡眠质量。长期处于睡眠不足，我们的精神压力会增大。
现在我们面临的工作压力都普遍较大，而且很多人都他们俩熬夜工作。
这样一点一点反复循环，没有培养好科学的睡眠质量。

Answer 2

女性长期睡眠不足对身体健康有很大的影响，如下所述。

首先，女性长期熬夜睡眠不足，导致体乏无力、烦躁不安、心慌头晕等症状，甚至演变为神经衰弱。

其次，青年女性长期睡眠不足，出现内分泌失调，面部起痘痘或者黄褐斑、月经不正常现象。

另外，中年以上的女性长期睡眠不足，使更年期的症状加重。

平时要养成合理的生活规律，保证充足睡眠，不要经常熬夜。多参加户外活动，如跑步、打太极等，有利于女性身体健康。