Question

为什么打篮球时间长了膝盖会疼

为什么打篮球时间长了膝盖会疼

Answer 1

玩篮球时免不了抢板或上篮，这些都需要跳，落地时膝盖自然就会受到比体重更重的重量，久而久之负荷就越来越大，所以玩时间长了就会疼了。
我也有这样的毛病，而且我相信弹跳越好的人感受的就越深。
我觉得要想减轻就得买双好点的鞋，NIKE的AIR和锐步的DMX效果都很好；打球前做好热身也很重要；打玩球后如果疼了抹一点扶他林效果也挺好的。

Answer 2

这样看你是怎么个疼法，如果是膝盖骨头里面疼，那是半月板有劳损，这属于没法医治的伤痛，怎么缠绷带都不管用；如果只是膝盖和肌腱相连的地方疼，或者膝盖一弯的时候就感觉到前面撕裂疼，那应该是肌腱劳损，这种情况可以通过绑绷带减轻一些针状，缠的方法是主要在受伤部位多缠几圈，增强对这一部位的保护。但治本的方法是加强疼痛部位的肌腱练习，通过扎小马步，或者在健身房用双脚抬举重物，通常一两周就能见效，坚持2~3个月就能使这种情况减少或不再出现。

另外，在训练之前应该先歇一段时间，等膝盖不疼了再开始锻炼，否则非但不能练好，反倒有可能把膝盖练坏了。还有，运动绷带配合其他护具使用的时候效果会更好，单独使用只能起到一个简单的保护作用，对这种伤病的恢复帮助不大，所以建议你除了绑绷带之外，同时配合其他护具一起使用，比如护膝等等。

Answer 3

正常啊篮球多动作都靠膝盖发力NBA上多球星因膝盖伤病而陨落因打篮球膝盖负荷大疼正常

Answer 4

打篮球要注意起跳姿势，落地时尽量两脚同时着地，可以减轻地面的反震力。还有打篮球前做好热身，鞋带要系的松紧适度，这也很重要。

Answer 5

很正常的,不疼的才不正常,注意落地的动作就可以了!!