Question

腰腿痛有什么办法可以治疗？

Answer 1

1、 进行腰部锻炼
正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛的症状，要想锻炼腰部力量，减少腰痛，可以从日常做起。每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助。可以做一些对腰部健康有益的等张运动，比如游泳、瑜伽、慢走等。
2、 保持正常体重
身体肥胖的人群腰部肌肉承受的压力比较大，所以应该积极地减轻体重来保护腰部，臀部和膝盖部位的关节以及肌肉。
3、 注意姿势
保持良好的站姿和坐姿，抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力；对于长时间坐着工作学习的人群，可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部，每隔一段时间站起来活动一会儿。
生活中也要注意改变错误的动作模式，特别是在拿取重物时，腰背部要保持挺直，不弯腰，不塌腰，屈髋，屁股往后坐下的感觉，用臀部的力量分担腰部的力量，屈膝，通过屈膝让身体低下去。
4、 采用热疗，适当的按摩
热敷是最常见的有效缓解腰部疼痛的方法，虽然效果要因人而异，但因为没有副作用、见效快、方便快捷，在日常生活中是十分常见的

Answer 2

颈肩腰腿痛多由于平时坐姿不正确、劳累、受凉引起局部的疼痛。主要有以下几种治疗方法：
1、采用非甾体抗炎药物消炎止痛，如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等；
2、针灸治疗对急慢性发作均有确切的疗效；
3、应用当归、红花、桃仁、川芎等活血化瘀的中成药，或外敷温热散寒的活血止痛膏、隔物灸等综合治疗。
如果患者症状严重，应及时就诊。

Answer 3

出现腰腿痛应注意休息，做好保暖，避免劳累、受凉，不要久坐久站。经过处理疼痛症状不缓解的，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。平时进行适当锻炼，增强体质。