Question

滋补肝肾的食物有哪些

Answer 1

枸杞、苹果、芝麻、栗子等食物可以补肝肾。
有些食物对滋补肝肾、调节气血有很好的作用。食物一、枸杞。枸杞是最常见的滋补肝肾的食物，是一种经常用于滋补肝肾的药物。可以采用枸杞进行泡茶，可以调节肝肾，更年期女性朋友可以适当吃一些，这对肝肾阴虚、头晕有很好的治疗疗效。食物二、苹果。苹果富含维生素C，还能起到稳定和保护肝细胞膜的作用。如果经常吃苹果，可以保护肝脏。食物三、芝麻。芝麻质地平坦，能够滋补肝肾，滋润五脏。肾虚的人会出现腰酸、腿软、头晕、耳鸣和大便干燥的症状，出现这类症状的人群比较适合食用。食物四、栗子。栗子有干果之王的美誉。栗子具有健脾、健胃、健肾的作用。可以起到强身健体、调节肝肾虚弱的作用。平时应该补充较多的高蛋白食物。鲜鱼、牛肉、羊肉或海鲜都含有大量蛋白质，可显著促进肝脏蛋白质合成效率。同时还应该定期监测肝功能的变化，避免出现疲劳情况。日常保持良好的足部护理是补肾最简单实用的方法之一。因为肾经从脚底开始，但脚很容易受寒。因此，应特别注意保持脚部的保暖，避免着凉。高质量的睡眠可以生化血液，维持肾精。临床研究表明，肾衰竭患者经常熬夜、过度工作和睡眠不足。因此，在日常生活中不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，这有利于维护肾精。
肝脏和肾脏都是人体非常重要的器官。肝可以解毒，肾可以解毒。因此，保护肝脏和肾脏对每个人来说都非常重要。

Answer 2

滋补肝肾的食物有:

1、西红柿。富含维生素c，有抗氧化的作用。无论生吃还是熟吃，营养功效都很好。

2、绿茶。有提神醒脑，去除油腻之作用。在预防脂肪肝酒精肝方面能够发挥一定作用。

3、牛肉，可增强抵抗力，具有明目清肝的效果，有抗氧化的作用。

4、食醋，有杀菌，去除油腻的作用，能够降低血液里面的胆固醇，在预防脂肪肝方面有一定效果。

5、绿豆，有清热解毒和减肥的效果，可以清除肝火。

6、芝麻具有补肝肾的效果，可预防头昏耳鸣。

7、粟米，有补肝肾的功效。

Answer 3

补肝肾的食物，百度里面有很多。我觉得补肝肾的食物，既要补肝，又要补肾，食物也很多，具体如下：

1、含蛋白质比较高的，像豆类、牛奶、海产品，这些都有补充蛋白质的作用；

2、以补肾为主，如海参。植物类的有桑葚子、枸杞子、淮山、豆类等等。补肝肾一般来讲是黑色的食物入肾。酸性的食物入肝。所以如果肝肾不好的病人，适当吃些黑色的食物，像黑豆子、黑芝麻、茄子，颜色比较深一点。带点酸味的可以入肝，但是这些东西都不能过量，适当的补充就可以。

Answer 4

纵观“圈内的养生大盘”，养肝、补肾一类的话题总被大家所热爱；从网上搜索这些关键词，你一定会看到很多“食物”，韭菜、鸡蛋、腰子、羊肉、西红柿等食材总是和养肝、补肾等“神奇功效”挂上了钩；然而，食物仅仅是食物，好吃是好吃，有营养是有营养，但其真心不存在“治病”的作用。拨开迷雾识真相，去除谣言获健康。

靠食物补某一个器官真心不靠谱：
“护肝”、“补肾”、“养胃”等养生传说均属于“民间传说”，这些部位多是中国的古人对于身体功能的划分，其实并不等于“现代医学上的人体器官”。拿肾脏举例，古人对肾的描述是“先天之本”，与生殖和性存在关联；而现代解剖学当中的“肾脏”则是“体内过滤代谢产物、生成尿液的器官”；古代人认为“肾虚”就代表着一个人的生命力出现了问题，而现代医学中去掉一个肾脏后其实仍可以正常生活。

靠某一种食物、某一类食物去“养”一个器官本身是不靠谱的，食物并不神奇，吃进去的食物会通过消化系统进行消化吸收，它并不会直接作用于您的肝脏和肾脏。我们在研究现代医学中的器官时。“养”、“补”的关键并不是通过吃某种食物让它们变得更加“厉害”，应该做的是“避免让那些不健康饮食习惯和不靠谱的生活习惯”对脏器造成伤害。

食物对于脏器、身体的保护作用，更多是“营养素的一种均衡状态”；食物多样，保证每日优质蛋白质的摄入量，均衡摄入多种营养素，避免由于营养素的缺乏影响脏器的正常功能；此乃“食物的养护真谛”。

养护肝肾，您本该这样做：
科学养肝，理性为之：
肝脏乃“体内重要的解毒脏器”，呵护其周全，应该避免多种坏习惯，让其更加强大。

最好可以戒酒，不然也要严格限酒；酒精的摄入会诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，不喝酒是保护肝脏的有效方法。
吃动平衡，保持健康体重；每日皆应该有适当的锻炼，通过运动加速热量的代谢，保持健康的腰围和“BMI”，合理预防肥胖、血脂异常、2型糖尿病等慢性疾病，同时也可以降低脂肪肝等问题的发病风险。
拒绝乱吃药和滥用药，生病要吃药，但要按照医嘱定量、定时吃药；是药三分毒，药物对于肝脏的刺激和伤害同样很大。
养成卫生的饮食习惯和生活习惯，避免自身感染肝炎病毒，定期体检。
戒烟、戒熬夜、戒大鱼大肉、戒生气，从细节之处保护肝脏。
爱护肾脏，同样要科学作为：
从现代医学来看“养肾”，我们应该做到的是“避免肾脏发生病变，保持其生理机能，避免其形成结石”。

好好吃饭，多样进餐，多素少荤，少量多餐。
保持良好的锻炼习惯，预防肥胖；控制自己的血压与血糖，让其处在“正常范围”。
限制食盐的摄入量，每日的食盐量应该控制在6克以下，不给肾脏增添烦恼。
充足饮水，滋养肾脏，每日的饮水量要保证达到1500—1700毫升，温热的白开水更靠谱。
戒烟、戒酒、戒久坐、戒乱吃药。
不憋尿、定期体检，有病及时治疗，关爱健康。
食物，好吃且有营养，但是它真心不存在“治病”的作用；靠谱关爱自己的肝和肾，希望每个人都可以尊重“科学”。

Answer 5

• 一， 不要熬夜。这样对养肝、很有好处。因为子时后是肝肾开穴运行的时候，必须合理的修养，所以要早睡早起。

• 2

  二，喝枸杞红枣茶。经常用红枣枸杞泡水喝对滋养肝肾很有好处的。

• 3

  三，可以用中药调理，滋养肝肾。

• 4

  四， 多吃新鲜蔬菜水果，适当摄取蛋类等优质蛋白。这样对滋养肝肾很有好处的。

• 5

  五，保持好心情。好心情对肝肾很有好处。

• 6

  六，平常可以多吃黑芝麻、猪肝、韭菜补肝补肾。

• 7

  七，忌食辛辣、酒一切刺激性食物，更不要吃油炸干硬食物，这样对养肝肾是很有好处的。