我有午睡习惯，如果不午休，下午工作效率低，怎么办？
如果有午睡的习惯，中午，不能午睡是很难受的一件事，精神状态不好，疲劳感强烈，下午工作学习很受影响，这种情况下，我们该怎么办呢，我是回答是：找个安静的地方适当的去想办法去睡一觉，时间不用太长，最多20分钟就行，这样精神就充足了。我的理由如下所述。
第一，人类在原始时期的时候，就有午睡的习惯的，我们还是山顶洞人时，我们老祖宗就有午睡的习惯的，每到中午觅食结束，就会在山洞里安静的休息一会。我从上学的时候，每天中午吃完饭，下午2点半上课，在这期间，所有同学，中午都会躺在宿舍床上，都要睡上两个小时，睡起来再去上课，精神非常充足。工作后，中午有时候吃过饭，就会在桌子趴上一会，大约20分钟时间，也能起到午睡的效果。
第二，午睡有很多益处，午睡可以缓解疲劳，储藏精神，为下午的学习和工作效率，起着很大的促进作用，中午这一觉睡着了，你会感到，在下午或晚上这一天都会精神饱满，充满干劲，工作效率也非常之高，我们工作学习中，处理问题，就会元气满满，思路敏捷，工作学习完成的效果就会非常圆满。
第三，如果不能午睡，负面影响也是较差的。以我个人亲身生活体验来说，不午睡的话，下午将会感到非常困乏，精力不集中，学习时无法思考。尤其是，在开车的时候，大家都知道，久驾后，人容易产生疲劳感，如果不能得到适当休息和恢复，精神状态一旦不好，事故的发生概率会很大，后果可想而知。
第四， 如果不能午休，该怎么办呢？我们可以找一个安静的地方静坐一会，闭目养神，让精神适当的放松一下，也可以达到一些午睡的效果。或者，我们中午可以找一个安静的没人的会议室，在里面桌子上，趴着小睡一会，时间不用太长，15到20分钟，让自己达到一个睡眠的状态，这样也能起到午睡的效果，这样我们在下午的工作中，就会精神饱满，工作效率也会得到很大的提高。
综上所述，午睡对我们的身体有很大的益处，我们中午应该适当的午睡一会，但是如果没有条件去午睡的话，我们可以找个安静的地方，趴在桌子上静静的休息一会，这样同样能达到午睡的效果，只要我们午间休息好了，下午我们的工作学习才能更加有效率。
