Question

平时养生有哪些小常识呢？

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Answer 1

平时生活中，早晨起来喝一杯蜂蜜水或者温开水促进新陈代谢，中午也可以睡一会儿，可以缓解疲劳，促进精神力集中，平时也可以做一点运动，提高身体的免疫力，多吃瓜果蔬菜等绿色食物，补充身体所需要的营养元素，有良好的作息和饮食习惯。

Answer 2

1.红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。2.绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等绿色蔬菜。3.黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。4.黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米。5.白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。每天，五色蔬菜都用，5种颜色各一种。功效：有利于身体平衡，秋季多养肺，体健利过冬。

Answer 3

在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，然后也应该多喝热水，还可以多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品，不要吃寒凉性的食物，要注意饮食的均衡搭配，保持一个良好的心态，睡觉之前可以喝牛奶，或者是可以养成泡脚的好习惯。

Answer 4

可以锻炼身体的各个部分，学会调养身体，可以打太极，或者是练瑜伽动作，还可以打坐，了解每项运动对身体的好处。