Question

如何避免午后犯困？

Answer 1

1、保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。

这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

2、零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。

3、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。
选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。

Answer 2

不要服药让人瞌睡的药，饭只能5分饱，平时不要习惯性睡午觉。

Answer 3

我记得小学的时候中午一定会要求午休，还有人管