Question

越来越多的人开始跑步，那早上跑步好还是晚上跑步好呢？

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Answer 1

跑步是一种比拟好的有氧运动方式。跑步的最佳时间不是固定不变的，每个时间段都有利害。

早上跑步可以唤醒身体，促进神经兴奋，让身体变得灵敏，思想矫捷。但早上跑步不宜过早，由于早上人体各器官的运转处于较低程度，关于心血管功用较弱的人是较风险的。早晨过早跑步，清晨二氧化碳指数最高，空气质量不好。

晚上跑步可以改善睡眠质量，还能够缓解一天工作压力，释放负面心情消弭疲倦。但也不要太晚，要留意平安，太晚路灯光线较暗，防止崴伤脚，晚上太晚不宜过量跑步，避免过度兴奋，影响睡眠。

上班族，上学的学生，早晨起来跑跑步挺好的，对身体也有益处，还能增加肉体头，早晨跑完步，回家洗吧洗吧，吃个早饭，有了肉体，对一天的工作或学习能有一个良好的心境吧。要是老人最好别起的太早，由于很多老年人，有得有血压高或心脏不太好的，不休息好，容易出点身体缺点就不好了，老人最好吃了晚饭，少少地轻跑跑，或走走道是挺好的，活动完了，回家洗吧洗吧，泡泡脚，在吃个安意饭，肉体好了，晚上就能睡个好觉。

老人最好晚上6，7点钟，活动活动为好。如今无论早晨或晚上，有时空气特别不好，那就得依据实践状况来决议了，早晨活动跑跑好哪?还是晚上跑跑好哪?这就得看天，看环境好坏了，还得保证好身体能不能跑，有些身体弱的人，还得听听医生或专家们的见意最好，跑步是为了强身健体，别为了跑跑步，身体不行也天天跑，那样就起反作用了。

无论早上还是晚上跑步，能够选择合适本人的时间段（早上不要过早，晚上不要过晚）停止跑步锻炼。

Answer 2

肯定是早上更好一些，早上的空气就特别好，可以让一个人感觉到很舒服，在跑步的时候也会感觉到非常的自在，非常的放松。空气也会特别清新。

Answer 3

早上跑步更好一些，可以获得一个很好的锻炼，也可以让自己呼吸到新鲜的空气，可以保护自己的肝脏。会有一个很好的感觉，可以神清气爽。

Answer 4

我个人认为晚上跑步比较好，因为晚上精力更加充沛，可以自由支配的时间更多，更有精力，而且晚上适当运动更有利于身体健康。