Question

训练注意力方法

Answer 1

专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。
2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。
3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。

Answer 2

注意力的训练方法有物理隔离、环境抗干扰测试、球类运动。

1、物理隔离是指，训练对象清除环境周围所有对于学习和工作的无关物品，将注意力全部集中在学习和工作本身。这种方法从客观角度杜绝了训练对象注意力跑偏的可能性，这也能够从根源上促进受试者集中注意力。

简单来说，可以给孩子营造一个适合学习的环境，减少周围可以分散注意力的物品，日：手机、平板、玩具、零食等，然后沟通在一定的时间内，专心只做好一件事。而训练初期的时长不宜太长，应该有个潜序渐进的过渡期。

2、环境抗干扰测试是指，训练对象在相对嘈杂和混乱的环境下完成信息搜寻、题目理解和内容重述等步骤。受试者会在一次又一次的训练循环中，逐渐提高注意力集中程度。

这种注意力训练方法可有于数字记忆相结合，训练对象在规定时间内记忆一组不规律的数字组合，然后每隔不同时间完成记忆重现。受试者这样做能够利用瞬时记忆调动大脑神经中枢，以此促进注意力的集中。

3、提高注意力需要在心理和生理两方面同时训练，前两种方法侧重于心理训练，后两者侧重于生理方面。训练者需要结合自身实际情况，灵活选择两种训练方案，以其达到最好的注意力提高效果。

除去以上提及比较常见的注意力训练方法外，其实在我们生活日常运动中也有简易的运动方法，那就是球类运动训练法。训练对象通过打网球、羽毛球等运动，过程中控制眼球时刻聚焦在高速运动的球上，从而不断提高头脑的注意力水平，以这样的简易式训练方式也对训练注意力有显著的效果。

Answer 3

睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。
2吃坚果豆类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。在读初三的阶段，我的理解力常常差，背古诗记不住，我的成绩都很不好。无意找到了能增强智力的特斯拉大脑潜能训练，看完后，状况才开始得到改变。读书不再犯困，各科成绩都开始突飞猛进。相信我的分享应该对你有帮助，相信你也可以的！
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。

追答

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