养生大师梅墨生离世，享年59岁，反思：这5种养生方法太伤身
著名的学者、画家梅墨生先生于2019年6月14日去世，享年59岁。作为太极拳的正宗传人，梅墨生一直以来都坚持 养生 ，在多个专业刊物上发表 养生 理论和 养生 经验，因此也被称为“ 养生 大师 ”。
然而，他和我国著名的主持人李咏一样，都是死于肠癌。 一个被称作 养生 大师的人，却59岁就去世， 这个消息让不少人对“ 养生 ”产生了质疑： 养生 还有用吗？
59岁 养生 大师患癌离世，深刻反思：这5种“ 养生 ”方法，不要也罢。
首先肯定一点， 养生 对我们是有用的，只是需要选对正确的方法。
一、全球超过7成人群处于“亚 健康 状态”
世界卫生组织有一项关于 健康 生存状态的评估研究，结果表明，超过73%的成年人身体处于亚 健康 状态，超过4成的人患有一种或多种基础疾病，诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等等此类疾病。在我国，有数据表明，平均 健康 寿命比平均寿命要小9年，也就是说，有9年的时间，我们是处于“带病生存”的状态。
而中老年人是基础疾病的高发人群，很多老人常常要同时吃很多种药来治疗疾病，但是老话说得好，“是药三分毒”，频繁服药带来的是肝脏和肾脏的负担加重，有可能会给身体带来新的损伤，甚至因此患上相关疾病。一味地使用药物来控制病情，在某些情况下反而会加重病情。
养生 更多的是一种 健康 的生活习惯和生活状态，在身体出现小的问题的时候及时把它扼杀下萌芽之中，这比疾病被发现后用药物来控制更可靠。但是有很多所谓的“ 养生 学说”其实是走了极端，偏听偏信反而对身体有害，下面让我们来一一给大家解惑，避免大家走弯路。
1、早起锻炼，越早越好？
很多人在上了年纪以后，睡眠时间都会减少，于是为了锻炼身体，很多中老年人力求起得越早越好，呼吸 “清晨的新鲜空气” 。但事实上，在太阳出来之前，植物是停止光合作用的，经过一夜的消耗，此时空气中的氧气含量是一天之中最低的，同时气温依然是很低的。经过一夜的身体消耗后，此时锻炼身体不注意，极易诱发心脑血管疾病。
正确做法：
2、保健品代替药品？
很多中老年人喜欢买一些保健品，希望能够起到 “延年益寿”、“百病不侵” 的效果，事实上市面上的很多号称能够 “抗癌”、“调节酸碱度” 的保健品都是 在虚假宣传 ，但是许多老人缺乏分辨真假的能力，从而上当受骗。事实上， “保健品”绝对不能代替“药品” ，对于我们的日常生活来说，只要能够保证 健康 均衡的饮食，就能保证身体所需的营养元素。不需要买保健品来补充。
正确做法：
3、锻炼身体，超越极限？
很多中老年人认为，锻炼身体越努力，强身健体的效果越快。事实上这个时候反而会适得其反。中老年人由于年龄原因，身体各个关节机能退化，锻炼身体如果不注意控制，很容易对关节造成损伤，这样就得不偿失了。
正确做法：
4、吃钙片越多补得越足？
很多老年人认为，一上了年纪，就会得骨质疏松病，所以要尽早补钙，多多益善，只要能吃进去钙，就能让我们的骨头变“年轻”。事实上并非如此。
人的胃肠吸收能力是有限度的，吃太多的钙片、补品，非但不能让身体吸收，反而会加重胃肠道的负担，不被吸收的钙经肾排出，也会加重肾脏的负担。
正确做法：
5、不吃油不吃盐不得高血压？
高血压、高血脂、高血糖被统称为“三高”，很多中老年人认为只要不吃盐不吃油，就能够不得“三高”病，其实恰恰相反，脂肪的摄入和盐分的补充是维持人体正常运转的物质，不吃反而会导致人电解质的紊乱，对老年人的 健康 没有好处。
正确做法：
总结： 养生 不是空中楼阁，是需要从生活中的小习惯做起，日复一日的积累，带给人 健康 的身体。因此，中老年人要保持正确的 养生 馆，不要被一些谣言扭曲了 养生 的概念，做到真正的 健康 养生 。
