转氨酶高最好少吃什么？
转氨酶偏高意味着肝细胞受到损伤，造成肝损伤既包括脂肪肝，也有可能是药物性的损伤，甚至肝炎。转氨酶增高尽量避免吃以下几种食物：
1、高热量食物：比如含糖食物，如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，以及糯米类的黏食尽量少吃；
2、高油脂食物：比如动物内脏、各种坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫等尽量避免食用；
3、酱类产品：比如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱；
4、饮酒：饮酒会影响肝脏，在转氨酶高的时候尽量不喝酒；
5、损伤肝脏的药物：由于肝脏是化工厂，属于解毒器官，应尽量避免加重肝负担，因此要避免服用各种有可能损伤肝脏的西药和中药。
转氨酶高的人，避免吃这4种食物，常做3事，养肝降酶癌不扰
我们在体检的时候，一般会检查转氨酶的情况，有些人就被检查出转氨酶偏高的情况，超过了正常值（0-40 IU/L）于是就有点紧张。
因为转氨酶与肝脏 健康 是息息相关的，有很多人认为转氨酶偏高就是肝脏出现问题了，因此变得惶恐不安。
那么转氨酶高就是肝不好吗？
首先，转氨酶是反应肝脏 健康 的一个重要指标，主要存在于肝细胞当中。然后，当肝脏细胞出现问题，如坏死、中毒、炎症等，那么转氨酶就会被释放到血液当中。
但即便是如此，转氨酶高并不能简单地与肝脏不好等同起来。因为转氨酶是比较敏感的，很多因素会影响转氨酶的数值，如长期熬夜、酗酒、乱服药等等。
因此，转氨酶偏高不要过于的惊慌，如果能够排除非病所致的因素，那么在平时调养一下就能够恢复的。
不过值得注意的是，如果转氨酶偏高，且伴有乏力、失眠、低烧、厌恶油腻、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、肝区不适等症状，那么就有可能是肝脏出现问题了，需要提高警惕，及时检查治疗。
对于转氨酶高的人，要避免吃这四种食物：
1. 不能吃辛辣刺激性食物， 如辣椒、葱、胡椒、酒等，不仅易引起消化道生湿化热、而且会加重肝脏负担，酗酒严重可导致肝细胞的变性、坏死，转氨酶高的患者在饮食上应以清淡饮食为宜。
2. 不能吃油炸、高脂食物， 油炸及油脂成分高的食品最好不要吃，不仅不易的机体的消化、吸收而且会加重肝脏的代谢负担，不利于疾病的治疗与恢复。
3. 不能吃高糖的食物， 高糖食物易加重胃肠道症状，易转化为肝内及皮下脂肪，导致肝脏脂肪化，进而加重肝脏负担，不利于转氨酶的降低与肝脏的修复。
4. 不能吃高胆固醇食物， 胆固醇需要在肝脏内进行解毒、分解、代谢，对于转氨酶升高的患者食用高胆固醇食物，会使肝脏负担加重，因此对于动物肝脏、蛋黄、海产品等高胆固醇的食物，建议转氨酶高的患者慎食。
转氨酶高的人，常做3事，养肝降酶癌不扰
1、常喝护肝茶，降酶、护肝
《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”养成喝茶习惯，尤其是护肝茶，有利于日常保护肝脏。
多喝茶水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。加点下面这几种护肝小东西，一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！
建议：藏须参3克、黄芪2克、元芦草根2克；开水冲泡5分钟后饮用即可。（ 针对肝病，从肝病毒的源头出发修复肝脏细胞达到转阴的目的 ）
藏须参是中医降酶保肝的常用药，能阻抗自由基，稳定肝细胞膜，抑制线粒体中转氨酶释放，进而促进肝细胞修复和再生，阻断肝炎病毒对肝脏伤害。
其特有的硒元素对人体有保护的重要作用，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，抑制肝病毒复制，能提升损伤肝脏的修复时间，对于脂肪肝、肝炎、肝硬化等有很好的抑制作用。
2、增加运动，促进身体排毒
运动，是调理身体的良药，能促进体内毒素排出，还可提高免疫力。最好的运动就是有氧运动，日常可选择走路、慢跑、太极拳等运动。对肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。
3、穴位按摩养肝
患者俯卧位，医师立其侧，用拇指分别按揉肝俞、胆俞、胃俞、膈俞各一分钟。再让患者变仰卧位，先在胃脘部揉10分钟，然后用一指禅推法推中脘穴1分钟，再分别按揉足三里和胆囊穴各1分钟。
转氨酶是反映肝细胞损伤的敏感标志。遇到转氨酶升高，需要尽快查找肝细胞损伤的病因是什么，然后结合查找到的病因和肝脏基础，再评估饮食方案的选择。
转氨酶异常提示肝脏出现炎症，常见病毒性肝炎，酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝、药物性肝炎等等。肝脏出现炎症，肝细胞的消化、转运、代谢功能都会出现下降。所以在饮食的选择上，我们要做到：
1.避免进食高脂油炸食物
进食高油脂食物，会加重肝脏的负担，影响肝细胞的修复和再生。因为人体的脂质代谢是在肝脏的场所中进行。现在转氨酶升高，就是需要休息和恢复的时候，进食不易消化的油腻食物，不利于病情的及时恢复。
2.避免进食含有食品添加剂的食物
食品添加剂含有防腐剂、色素、人工甜味剂等，这些物质在肝内很难分解、代谢，增加肝脏的负担。
3.如果是肝硬化活动导致的转氨酶异常，避免进食粗糙、坚硬的食物。
肝硬化中后期患者较易出现食管胃底静脉曲张、门静脉高压性胃病等并发症，进食粗糙、坚硬食物，易磨损胃底、食管，导致上消化道出血。如果属失代偿期肝硬化、肝衰竭患者，需控制蛋白质的摄入，预防肝性脑病。
总之，转氨酶升高会出现肝炎活动，查找病因最重要。饮食上的选择既要避免进食增加肝脏负荷的食物，又要兼顾对原发病的饮食预防。
转氨酶的偏高提示肝细胞的损伤，肝细胞的损伤的话，在饮食上面是绝对不能喝酒，不要吃过分辛辣的食物，不能吃过分油腻的食物，饮食要清淡，如果转氨酶明显的偏高，胆红素也明显的偏高，那么这种情况的话是需要限制蛋白的摄入，以避免肝性脑病的形成，如果仅仅是轻度的升高，那么没有关系，是需要针对病因进行治疗的，需要加强一些保肝降酶的治疗。
我们在体检的时候，有些人会出现转氨酶升高，那么什么是转氨酶？转氨酶高能吃什么，应该少吃什么？这里一次性和大家说清楚，我们平时所说的转氨酶就是指谷丙转氨酶和谷草转氨酶，它们主要存在于肝脏细胞里面，有它们的存在肝脏才能正常工作，当肝脏细胞受到损害的时候，肝细胞膜发生破裂，那么转氨酶就会释放到血液里，在抽血化验的时候，就会出现转氨酶升高，所以我们用转氨酶的高低来判断肝脏是否受到影响，想要快速降低转氨酶要牢记以下几点！
首先要明白是什么原因导致的转氨酶升高，如果是病毒性肝炎引起的，需要在保肝降酶的同时进行抗病毒的治疗，如果是药物性肝损伤引起的，首先需要停用可疑药物，在同时以保肝降酶的药物治疗，如果是酒精性脂肪肝引起的，需要戒酒保护肝，如果是因为生活饮食方面引起的，需要尽快调整生活习惯，停止熬夜、戒烟戒酒、饮食清淡，少吃高脂高糖的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，多吃菌类的食品，如香菇、黑木耳、猴头菇、草菇等等，多吃富含优质蛋白的食物，比如五谷杂粮、海带紫菜等，但转氨酶只是肝功能的一个显示数据，不能仅以转氨酶数据降下来了来判断肝功能的正常，所以一定要查明原因，针对性解决！
1、高盐类的食物：比如加工的牛肉、狗肉，火腿肠、腊肉、腌肉、腌蛋、腌菜等相关的食物，这些食物的含盐量也是非常高的。
如果转氨酶高的人摄入了这些食物，或许就会导致患者体内的水、钠及逆行潴留，引起患者的水肿，同时也会引起患者肝脏细胞的肿胀、受损的或许也会越来越严重，转氨酶也会越来越高，所以说，转氨酶高的人最好是少吃这些食物。
2、高油类的食物：比如油炸鸡翅、油炸鱼、油条、油糕以及油饼的食物，这些食物的含油量真的非常高，脂肪含量也非常的高。
如果转氨酶高的人摄入了这些食物，患者本来肝脏功能不好，分解脂肪和转化能量的功能肯定就会差，脂肪堆积在身体肝脏之中，肝细胞受损越来越严重，转氨酶也就会异常的升高，所以说，转氨酶高的人最好是可以少吃这些食物。
3、高糖类的食物：比如饮料、月饼、蛋糕、粽子、甘蔗、红糖、冰糖等相关的食物，这些食物的含糖量本来就比较的高。
如果转氨酶高的人摄入这些食物，非常容易刺激身体胃肠粘膜受损，出现胃肠消化不良，从而引起的腹胀、腹痛、恶心、呕吐等相关的症状。
从而引起身体肝细胞的受损越来越严重，转氨酶升高肯定也就会越来越高，所以说，转氨酶高的人最好要少吃这些食物。
4、高脂肪、高胆固醇类的食物：比如肥猪肉、肥牛肉、全脂奶粉、奶油、猪油、猪肝、牛肝、狗肾等相关的食物，它们之中含脂肪和胆固醇非常的高。
如果转氨酶高的人摄入这些食物，或许就会引起自身的消化不良，刺激胃肠粘膜受损，胆汁分泌有所减少，胆汁淤积，从而导致肝脏功能受损越来越严重，转氨酶升高也会愈加的严重，所以说，转氨酶高的人最好少吃这些食物。
5、辛辣刺激性的食物：比如烟酒类食物、葱、姜、蒜、生洋葱、胡椒、生、冷、硬的食物，咖啡、浓茶等相关的食物。
1.少吃或尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、胡椒、酒等，会加重肝脏负担。
2.少吃或尽量不吃油炸、高脂肪的食物，比如方便面、汉堡包、烤串、炸鸡块、炸薯条等。
3.不能吃高糖的食物，比如蜂蜜、面粉、地瓜、大枣等。
4.不能吃高胆固醇的食物，比如鸡蛋、牛排、蛋糕、羊肝、鱿鱼、猪脑等。
