Question

晚上睡不着 白天睡得香！ 救救我！ 晚上一点不困 白天就困， 都是以前熬通宵造成的，而且有轻微的神经衰弱

晚上2-4点 一天瞌睡都没，直到早上才有瞌睡。 每天不管是晚上10点睡还是12点睡 睡到凌晨2点自动就起来了！ 谁救救我 该怎么办，完全是折磨，人也瘦了，班也上不好！给我点方法，谁救了我，留联系方式，有酬谢！ 复制网上的那些资料就算了， 有亲身经历的最好， 或者知道办法的！ 而且入睡非常困难，我才18岁！

Answer 1

这个是现代年轻人常出现的问题，起原因就是晚睡晚起，阳气不升，日积月累造成的阳气不足，违反了自然规律自然要伤害到自己身体。
晚上11点开始在古代为子时，子时为阳气开始升发，11点按自然规律讲应该在熟睡阶段，而且已经进入半浅睡眠阶段，凌晨2点为肝经最旺时间，肝在体内负责阳气升发和阳气回收，你在1-3点醒说明你过去的行为已经对肝造成伤害，如果是整夜上网更是造成肝血不足。肝气无法正常升发自然无法正常回收，白天昏昏欲睡就是因为阳气不足，气虚自然造血功能下降，造成血虚，气血双虚在18岁出现实在是不应该。
调理方法：
调理的最佳方法就是形成良好的作息时间，人最佳状态晚上9点睡觉早上5点起床。但你现在根本不可能实现。首先你要做的是不管晚上休息如何，早上5点天亮了就必须起床，不管多困都需要克服，早上到周边能够晨练的地方慢走，开始不宜太剧烈，走太长时间。白天不管多困都不能睡，适当做散步等小运动量运动。
晚上初期11点前睡觉，时间慢慢提前。最好在10点前向9点靠拢，傍晚阳气回收时间不要做运动量大的活动，睡觉前半小时不要看电视看电脑，不要刺激大脑皮层兴奋，最佳方法是静坐冥想，让心情静下来，喝少量牛奶后睡觉。睡觉前不要暗示自己睡不着怎么办，要想办法放松。这是最省钱的调理方法。
太阳东升西落，自然有自然的规律，你尊重自然，自然就会尊重你，你违背自然规律，惩罚必然在你的身体，现在疾病年轻化就是因为人们对自然认知的太少，不要以为我还年轻，疾病与寿命都在于积攒与年龄无关。
1-3个月这样调理应该会有不错效果，因为年纪小恢复能力可以好些。不要逆的酬谢，祝好运！

追问

你QQ多少，我有点问题想问你，酬谢一定不会少。 交个朋友，好心人救救我

追答

这是小病，不是很难，酬谢什么酬谢！关键在你自己674305629

Answer 2

……你要不然试试喝点牛奶吧。实在不行的话就在医生的指导下吃安眠药。

Answer 3

我现在也是这种情况。真的是好痛苦啊！该怎么办。白天困得要命。但是晚上睡不着，特精神？为什么会这样？即使睡着也会做各种不好的梦。现在真的害怕睡觉啊！

Answer 4

睡前喝牛奶 听舒缓的音乐 不要刻意想自己失眠的事 这可能需要一段时间才能调整过来