24式太极拳名称和动作详解
第一式 起势
⑴左脚开立 ⑵两臂平举 ⑶屈腿按掌
第二式 左右野马分鬃
⑴左野马分鬃 ⑵右野马分鬃 ⑶左野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
⑴跟步抱手 ⑵后坐转体 ⑶虚步分手
第二组
第四式 左右搂膝拗步
⑴左搂膝拗步 ⑵右搂膝拗步 ⑶左搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
⑴跟步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虚步合手
第六式 左右倒卷肱
⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱
第三组
第七式 左揽雀尾
⑴转体撤手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂
⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤
⑼后坐 ⑽弓步引手
第八式 右揽雀尾
⑴转体分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂
⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤
⑼后坐引手 ⑽弓步前按
第四组
第九式 单鞭
⑴转体运臂 ⑵勾手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步推掌
第十式 云手
⑴转体松勾 ⑵左云并步 ⑶右云开步 ⑷左云并步
⑸右云开步 ⑹左云并步
第十一式 单鞭
⑴转体勾手 ⑵转体上步 ⑶弓步推掌
第五组
第十二式 高探马
⑴跟步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虚步推掌
第十三式 右蹬脚
⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收脚
⑷分手蹬脚
第十四式 双峰贯耳
⑴屈膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步贯拳
第十五式 转身左蹬脚
⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶分手蹬脚
第六组
第十六式 左下势独立
⑴收脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸独立挑掌
第十七式 右下势独立
⑴落脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸独立挑掌
第七组
第十八式 左右穿梭
⑴右穿梭 ⑵左穿梭
第十九式 海底针
⑴跟步提手 ⑵虚步插掌
第二十式 闪通背
⑴提手收脚 ⑵弓步推撑
第八组
第二十一式 转身搬拦捶
⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳
⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳
第二十二式 如封四闭
⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌
第二十三式 十字手
⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱
第二十四式 收势
⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原
