Question

宝宝晚上不睡觉怎么办？如何让宝宝拥有一个好的睡眠缓解？

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Answer 1

很多孩子晚上不睡觉，都有可能疾病引起的。在这个时候家长们需要带着孩子积极的治疗原发病，同时在夜晚睡觉的时候应该给孩子保持一个适合睡眠的环境，而且大部分宝宝睡觉不稳定都是因为所处的环境过量或者是生意过于嘈杂所导致，而且很多宝宝是因为白天睡眠时间太长所导致的，并且有的宝宝在夜晚临睡之前玩儿的太过于兴奋，这也会导致宝宝夜晚再睡觉期间特别的不安稳，而且有的孩子在白天受到了某些惊吓，这也会导致孩子在夜晚睡觉不踏实。

家长想要改善孩子在夜间的睡眠质量，就需要给孩子提供一个好的睡眠环境。家长要控制好卧室的温度，以及环境的清新度，同时也要观察一下孩子盖的被子是否厚度合适，因为太重和太厚的被子都不利于孩子睡眠，同时也要调节好孩子睡觉时的光线，因为光线太亮也会导致孩子睡得不踏实，因为宝宝的基础代谢率是比较高的，会比成人更加怕热，所以家长一定要做好温度的保障，同时在哄孩子睡觉之前，要保证充足的喂养，在孩子睡觉之前可以进行喂奶，这样也能够提高孩子的睡眠质量。

有的孩子在睡觉之前吃的零食导致胃里边出现了积食和胃肠道功能紊，这些因素都会导致孩子在夜间睡觉一直哭闹，所以孩子在睡觉之前应该避免吃太多的食物，另外可以在孩子睡前给孩子喝一些温柔的牛奶，这样能够达到帮助孩子助眠的效果。家长在白天可以带着孩子出门游玩，因为这样能够消耗掉孩子大量的体力，孩子感觉到累了自然也就会睡得香一些。同时家长们可以在睡觉之前给孩子适当的听一些松松愉快的音乐，讲故事也可以，这样都可以达到帮助孩子提高睡眠的效果。

Answer 2

宝宝晚上不睡觉时可以给宝宝讲一些比较适合入睡的睡前故事，也可以放一些比较轻的轻音乐，也可以给宝宝喝一些牛奶帮助睡眠；为了让宝宝拥有一个好的睡眠，可以让宝宝白天的时候多活动，白天精力耗费掉，晚上就会比较容易睡眠。

Answer 3

宝宝晚上睡不着的话，白天应该多让宝宝做一些运动，睡觉前不要给宝宝吃的太饱就可以了；在宝宝睡觉的时候给宝宝营造一个良好的睡眠环境，不要发出太大的动静，在白天的时候多让宝宝做运动。

Answer 4

可以给孩子营造一个特别好的睡觉环境，在睡觉的时候就应该把灯关掉，才会让孩子感觉到特别的瞌睡，然后给孩子讲故事，给孩子去选择唱儿歌。