Question

人在夏季为什么老是上火？避免上火的一些生活小妙招有哪些？

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Answer 1

人在夏季为什么老是上火？

1、湿热的环境

夏季，随着气温的逐渐升高，环境相对湿热，而人体对环境的适应能力不同。有些人不仅不能很好地适应外部环境的变化，而且当他们处于这种环境中时，还可能导致他们内部的“火”失控。

2、作息时间不规律

夏天，白天长，夜晚短，人们的娱乐节目丰富。经常熬夜还会导致阴虚津亏，虚火发炎，声音嘶哑，长痘，口腔溃疡等症状。这样一来，内外夹击更容易导致上火。

有哪些避免生气的生活小窍门？

1、夏天多吃苦瓜防止上火

炎炎夏日，不妨吃点苦瓜，苦瓜有祛心火、解毒明目、益气填精、止渴消暑的功效。凉拌着吃，不会破坏苦瓜本身的营养成分，降火效果挺好的。如果火情严重，还可以喝苦瓜汁。喝苦瓜汁能使身体迅速吸收大量去火的有效成分，去火效果更快更有效。

2、随时补充水分

喝温水可以解决很多问题，包括冷却身体的燥热，促进表皮循环，冲洗口腔内的细菌菌落，抑制生长。如果经常在空调房，水分容易蒸发，一定要多喝水。出汗的时候也要多喝水，避免脱水。上火的时候可以选择柠檬水，或者一些薄荷、菊花茶等。

3、作息时间规则

很多通宵狂欢或者通宵赶工作的人，第二天会觉得特别累，口气特别腥臭，甚至觉得浑身无力，这些都是“上火”的征兆。作息时间不规律会导致上火。所以养成良好的作息时间可以起到保健的作用。可以选择一些滋阴的茶去火。

4、提高睡眠质量

睡觉就像关电脑休息。睡眠不好会导致身体过度使用，容易生气。昼夜颠倒是大忌。很多上夜班的人几乎都有生气的问题，而从事脑力密集型工作的人血液循环会比较慢，会出现上火的情况。所以改善睡眠的治疗可以达到很好的去火效果。如果你经常生气，你的睡眠应该得到改善。

Answer 2

夏天出汗比较多，有时候就会导致体液失衡，就会上火。要及时的补充水分，也可以喝一些菊花茶，这样可以很好的下火。可以适当的吃一些苦瓜。

Answer 3

因为夏天的温度是非常高的，水分蒸发的特别快，所以总是导致上火。应该多吃一些应季的蔬菜水果，在饮食上要少油少盐，不要吃油炸食物，多喝温水要有一个好的睡眠。

Answer 4

这是因为夏天的时候大多数人都非常喜欢吃雪糕，吃一些冷饮就会导致肝火旺盛，吃太多水果的话非常容易上火；应该每天多喝一些白开水，多吃一些维生素充足的食物，就能够很好的避免上火。

Answer 5

夏季非常的炎热，并且会大量的出汗，就可能会上火。可以适当的喝一些菊花茶，也可以适当的吃蔬菜。