对于200斤的胖子,最快速的减脂方法?
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童鞋们,我去年就是200斤的大胖子,现在135斤。
这是我从一个小程序里薅来的食谱,吃了第一个星期,就掉了7斤!!!哈哈哈
你们试试看,一天就能见效:
早餐:鸡蛋(煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以)、牛奶;乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。
午餐:汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。(如果十分饱才能满足,一定要吃十分饱)
晚餐:蔬菜麻辣烫一小份(绿叶菜、金针菇、魔芋丝)。吃到不饿即可。
这里的食谱全部没有量的限制⌄不用计算热量,早餐吃到舒适,午餐吃到满足,晚餐吃到不饿。尤其是午餐,一定要吃到满足,我每顿都是吃到微微有点撑才觉得满足,哈哈哈,太爽了。
小程序每天发布一套减脂食谱,都是免费的,喜欢哪道菜品或哪套食谱,收藏起来跟着吃就行。
平时通过小程序记录体重和饮食,教练每天还会给饮食指导评分,还可以加群超级有氛围。
这么好的减脂方法,为什么还要参加什么减脂营啊,免费的不香吗。
小程序名称:高劲的食谱。
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