Question

如果一个人长期处于紧张焦虑的状态该怎么办？

Answer 1

一个人如果长期处于紧张焦虑状态危害极大。要引起高度重视。可以采取以下方式改善这种状态。一是停止工作或者学习，好好休息，休息时可以是睡觉，也可以是做些有兴趣的 游戏 ，或者家务活，或者学习做饭，改善自己的伙食。二是旅行，出远门旅行，在旅行中放松身心，看看大自然的风光，看看大海的波澜壮阔，看看高山流水，看看花鸟鱼虫。三静思，可以到人迹罕至的庙宇，或者山区农村去，适当做些体力劳动，换个环境，对自己的一些事反思一下，看看那些农民是怎么生活的，看看生活的艰辛，体会一下普通人的生活，就会有所悟，有所感触，也会有所排解。我说的可行吗？

一个人如果长期处于紧张焦虑状态危害极大。要引起高度重视。可以采取以下方式改善这种状态。一是停止工作或者学习，好好休息，休息时可以是睡觉，也可以是做些有兴趣的 游戏 ，或者家务活，或者学习做饭，改善自己的伙食。二是旅行，出远门旅行，在旅行中放松身心，看看大自然的风光，看看大海的波澜壮阔，看看高山流水，看看花鸟鱼虫。三静思，可以到人迹罕至的庙宇，或者山区农村去，适当做些体力劳动，换个环境，对自己的一些事反思一下，看看那些农民是怎么生活的，看看生活的艰辛，体会一下普通人的生活，就会有所悟，有所感触，也会有所排解。

学会调节状态啊，运动是很好的，效果非常不错的。我自己也是焦虑到每天5点多就醒，醒来就去跑咯，没事的。