Question

少吃真的会变瘦吗？该如何科学的减肥？

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Answer 1

序言：有很多人都想拥有一个苗条的身材，在减肥的时候，我们可以记住这样一个原则，管住嘴，迈开腿，这样才能够拥有更好的减肥效果。小编觉得少吃真的可以瘦。但是我们在吃饭的时候。要注意营养均衡，不要饥一顿饱一顿，这样容易留下后遗症。同时在减肥的时候，7分靠吃，三分靠练。锻炼也是非常重要的。我们可以将时间充分的利用起来，进行运动，这样就能够体会到运动的快乐。

一、少吃真的会瘦

对于很多人来说，想要控制自己的食欲，通过这种方式减肥，小编建议如果大家可以管住嘴的话，那么可以取得很好的减肥效果。但是我们在吃饭的时候，一定要注意，三餐定时定点定量，同时小编建议大家可以尝试一下少量多餐。在减肥的时候，每一顿要少吃一些，吃到七分饱的就可以停下筷子啦。同时我们一定要吃健康的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，远离重口味的食物，这样才能够拥有一个更加健康的身体。为了防止反弹，我们需要将这种饮食习惯保持下去，这样才能够让自己的身体一直维持在正常的水平。

二、适量的锻炼

小编左边觉得如果大家不锻炼的话，那么减肥的效果非常的缓慢，所以大家一定要动起来。有很多人在下完班之后喜欢躺在沙发上或者是躺在床上，可是如果经常这样做的话，我们脂肪堆积的速度也是非常快的。而且刚吃完饭就躺下的话，对肠胃并不是特别好。所以我们在吃完饭之后，就可以约着朋友或者是和家人一起出去散散步，这样就能够呼吸到外界新鲜的空气。也缓解了工作中的压力，同时消耗了大部分的精力，在夜晚的时候我们可以更快的进入睡眠状态。

Answer 2

少吃只会让身体素质变差，不会真的变瘦。科学减肥需要一、多做运动。二、多吃蔬菜。三、多吃水果。四、不吃膨化食品。五、饮食要有规律。

Answer 3

当然会的。平时我们一定要少吃多餐，多吃蔬菜水果，多吃些粗纤维的食物，然后一定要多运动多喝水，促进新陈代谢。

Answer 4

少吃是会变瘦的，摄入的热量少了，身体自然就变瘦。科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。