Question

经常熬夜加班，压力大还睡不好，吃什么可以改善？

Answer 1

经常熬夜加班，压力大，还睡不好，就要多吃点粗粮黑芝麻之类的东西

Answer 2

经常熬夜加班，很难通过食物进行改善，但是可以多选择维生素类的食物，并且熬夜的时候多喝水。保持良好的作息习惯，是保持健康的关键。

Answer 3

多吃蔬菜水果，注意劳逸结合，睡前避免情绪激动，喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣服，提高睡眠。

Answer 4

经常熬夜班，压力大还睡不好觉，光改善饮食是不够的，应该少加班，或者是不加班，慢慢睡觉好了，吃的啥？是多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，慢慢的就改善了。

Answer 5

经常熬夜加班，但是在加班过后却还不能够拥有一个良好的睡眠，确实是会让人非常的困扰，既然加班了，还是要抓紧一切时间好好睡觉的，如果说实在是睡不着，可以尝试吃一些褪黑素