Question

经常熬夜加班，压力大还睡不好，吃什么可以改善？

Answer 1

我觉得压力大睡不好熬夜的话，这个吃食物的话，那就吃一些像是核桃啊牛奶这些比较安神的食品，但是效果我觉得也不会特别好，还是要多服用一些，像是维生素B族。可能有效果。

Answer 2

食疗可以通过适当选用牛奶，银耳粥，小米粥等富含色氨酸的食物，能够有效缓解高度紧张的神经，降低神经的兴奋性，促进患者入睡。

Answer 3

经常熬夜加班，压力大，睡不好，那是因为你的大脑想的比较多，所以在想事的时候就难睡着，建议你放松心情，放空大脑的想法，这样慢慢的你就会睡着的，想吃一些改善睡眠的东西，可以吃一些，刺五加泡水喝或者是喝一些中草药进行调理是比较有效果的

Answer 4

经常熬夜压力大，最好饮食以清淡为主，多吃富含维生素蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。多补水，多喝绿茶，适当的吃些干果，补充矿物质维生素。

Answer 5

我个人建议可以吃一些这种营养神经的药物，比如说一些维生素b族，还有一些安神补脑液，都能够起到一定的效果。