Question

颈椎损伤怎么保养？

Answer 1

下面为您解答这个问题，颈椎损伤后保养的方法如下。
首先我们应当加强对颈椎部位的保护，避免颈椎遭受外伤，尤其是在进行一些剧烈的体育运动时，比如打篮球、踢足球等。因为颈椎部位在遭受急性外伤后，容易引起颈椎病或者是颈椎骨折。

有颈椎损伤，在日常也要注意颈椎部位的保暖，在天气寒冷时应当佩戴围脖，在晚上睡觉时也不要使颈部着凉，在着凉以后应当立刻进行热敷。

还有就是我们在要在日常工作与生活当中，要避免长期低头，调整日常的坐姿。工作之余多做颈椎保健操，在睡觉时也应调整枕头高度。
最重要的一点是保持颈椎的曲度，应该避免长期的伏案工作低头，低头玩手机或者其他的工作，导致颈椎曲度的变化。需要做颈部的保健操，增加颈部的肌肉力量和肌肉韧带的强度，颈部只有肌肉力量和韧带的强度达到一定程度后，才能避免颈部的松弛，导致颈椎病发生的可能。颈部可以适当的理疗、热敷、按摩等增加颈部的供血，颈部的供血好了对于大脑的供血也有改善，有助于提高人的记忆力以及改善睡眠等情况。希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 2

随着现代生活节奏的加速，以及长期伏案工作等生活方式和工作方式的改变，颈椎病的发生率逐年增加。颈椎病患者在日常生活中，保养和调养主要需注意以下几点：

1、避免长时间伏案工作：特别是低头伏案工作，若工作方式不能得到根本性改变，尽量在伏案工作0.5-1小时内，适当起身活动。进行颈部的屈曲、伸展或旋转等活动，避免颈部肌肉的劳损；

2、日常锻炼：可以进行游泳或打羽毛球等，适当加强颈部肌肉强度的活动，有助于保护颈椎；

3、医院就诊：若患者症状发作较为频繁，而且较为严重，应及时到医院就诊，进行完善的颈椎磁共振检查，评估颈椎病的严重程度，避免在不适当的锻炼过程中造成颈椎损伤；

4、温热敷：进行适当颈椎部位的温热敷，有助于加速局部的血液循环，改善肌肉的松弛和紧张程度，对于患者症状的缓解也有一定的帮助；

5、适宜的枕头：选择适宜的枕头，避免睡枕过高或过硬，有助于颈椎的保护。

Answer 3

都损伤应该去医院检查。

Answer 4

随着现代生活节奏的加速以及长期伏案工作等生活方式和工作方式的改变脊椎病的发生率逐年的增加脊椎病患者在日常生活中保养和调养主要是以下的几点？
避免长时间的伏案工作特别是低头伏案工作若工作方式不能得到根本性的改变，尽量在伏案工作0.5到一个小时内适当的起身活动进行颈部的屈曲。生长或者是旋转等活动，避免颈部的肌肉的劳损。
日常锻炼。可以进行游泳或者是打羽毛球，等等适当的加强颈部肌肉强度的活动，有助于保护颈椎。
医院就诊。若患者症状发作较为频繁，而且较为严重的话应及时到医院就诊进行完善的颈椎核磁共振检查评估颈椎病的严重程度，避免在不适当的锻炼过程中造成脊椎损伤。
温热服。性情是当脊椎部位的温热敷有助于加速局部的血液循环，改善肌肉的松弛和紧张的程度，对于患者症状的缓解也有一定的帮助。
适宜的枕头。选择合适的枕头避免睡枕过高或者是过硬有助于颈椎的保护。