Question

孕妇补铁吃啥好

Answer 1

孕期补铁可以吃黑木耳、大枣、肉、动物血制品、动物肝脏等含铁丰富的食物。但从食物中摄入铁，仅可预防缺铁，并不能纠正贫血。
胎儿所需的矿物质来源于母体，尤其是钙和铁，因此，孕期容易出现缺铁，进而引发贫血。一旦确诊为缺铁性贫血，不能单靠食物补充，应及时采取药物干预治疗。临床中若血红蛋白低于110g/L，即便是进食再多铁含量较高的食物，也无法纠正贫血。
因此，临床中补铁的食物仅可起到辅助治疗的作用，出现贫血的相关症状需及时就医，在医生的指导下给予相关的药物治疗。

Answer 2

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

孕妇缺铁的危害

在孕期孕妇是不能够缺铁的，因为这会对肚子里的宝宝正常发育造成影响。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内，合理的补铁孕妇和宝宝才能更加的健康。

再者怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大 大增加。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，容易产生生理性贫血，如果铁不足，就会发生缺铁性贫血的症状，为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要，在孕期需补充足够的铁，以便制造更多的血红蛋白，维持身体的正常需要。