Question

孩子晚上觉睡不好怎么办

Answer 1

你好首先就是找到孩子睡不好的原因，然后适当的调整，慢慢观察，然后就是先调整作息时间：要调整孩子的作息时间，如果孩子白天睡眠时间过长，而夜间睡眠不好，就要适量减少孩子白天的睡眠时间，因为促进孩子长高的生长激素，主要在夜间分泌，一定要保证夜间的睡眠；

2、不宜兴奋：孩子在临睡前，要注意不要过于兴奋，不要玩过于激烈的游戏，或者长时间的看电子产品，比如看动画片或者玩电子游戏，让孩子处于兴奋的状态，就会使得孩子睡不好；

3、补充维生素D和钙剂：要注意如果孩子出现维生素D，或者是钙剂缺乏的时候，孩子的神经兴奋性会增高，会使得孩子睡眠不好，所以一定要及时给孩子补充维生素D，必要的时候还要补充钙剂，而且要带孩子多晒太阳，多进行户外活动，因为在晒太阳的时候，人体可以合成天然的维生素D，以促进钙剂的吸收，来缓解睡眠不好的问题。

Answer 2

造成孩子睡不着觉的原因有很多，可能是生理原因，因为孩子小时候，神经系统还没有得到完全的发育。如果孩子身体缺乏微量元素，也就会睡眠质量不好，可能会盗汗，易惊，而且还可能会枕秃。如果有这样的情况，那么就需要判断是不是缺乏的原因，需要做相关的检查。

如果太冷或者是太热，宝宝睡觉就不舒服，会很不踏实，盖得太厚了也会热醒了，盖得太薄也容易冻醒了都很不舒服。宝宝睡觉的时候缺乏安全感，刚来到了陌生的环境当中，就会有恐惧心理，也是宝宝惊醒的重要因素。

想要孩子睡眠质量得到提高，建议给孩子创造一个好的休息环境，还要带孩子做一下检查，看身体是不是缺乏钙元素。建议根据孩子的病因进行相应的治疗，千万不要耽误了病情，以免对孩子造成更大的影响。