Question

晚上不吃饭能不能减肥

Answer 1

不吃晚饭不能减肥。
为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
由上可见，不吃晚饭并不能减肥。

Answer 2

晚上不吃饭对减肥是没有益处，还会引起营养不良、低血糖等病症的发生。这种晚餐不进食的节食方法，可能会引起一过性的体重下降，但是会引起反弹的现象，使体重增加，还会影响身体健康。减肥期间的患者不建议用节食的方法进行减肥，可以配合运动，或针灸按摩等方法进行减肥。在饮食上应注意低脂、低糖饮食，宜多吃蔬菜类的食物，患者应坚持锻炼，增加脂肪燃烧，减少肥胖的发生。