Question

心情不好怎么办

Answer 1

首先，要知道心情不好的原因？其次，要找好心情不好的类型，对症下药。

有恋爱方面的、婚姻方面的、家庭方面的、事业方面的、社会方面的等等。

心情不好应该是在某些事情上造成心不顺，甚至心里堵得慌。严重的会产生心理压力。岁数大一点对心脏影响不好，引起注意。怎么疏解？来个综合治理 。

首先，面对现实。心情不好必然是某些不顺心的事引起的。事情已经出了，怎么解决才是硬道理。在那赌气必然心不顺。

其次，控制情绪。人往往情绪化。遇事十个不怕，八个不愤。这等于给自己火上浇油。火气越来越旺，心情必然越来越坏。学会控制自己的情绪，对疏解心情不好有利。

第三、兴趣疏解 。兴趣就是每个人的爱好 。如玩古玩丶钓鱼、运动、野游等等。就是通过自己的爱好冲淡心不顺的时间，让自己多找乐趣，少一些烦恼，减少心不顺的痛苦。

第四、理解疏解。心情不好是遇到某些事情。总是会怨天尤人。总是这个人对不起你？那个人欠你的。这样必然会心情不好。俗话说，理解别人，就是理解自己 。遇事要理解他人。想想别人为什么这样做？

是有意的？还是无意的？还是别传谣的？这样，理解他人，心就会顺了。

第五、听人劝疏解。俗话说，听人劝吃饱饭。遇到闷心的事情后，一些亲近的人可能会对心情不好的人劝解。应该听人劝，分析人家说的对不对？劝人的人一般都是说解心宽，或对某些事劝和的话，这对心不顺的疏解是有好处的 。

Answer 2

心情不好，需要找好的办法调节：

1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压力较高的环境下脱离出来，比如与工作相关，可以先暂停、放缓工作节奏；

2、运动：当身体、身心处于低潮的状态，可以适当运动尤其有氧运动，较好起到调节情绪的作用；

3、转移注意力：做感兴趣、轻松的事情，容易暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；

4、学会倾诉：人类是群居的社会化动物，当有困难发生、出现不愉快时，分享会缓解、减轻内心的情绪。

Answer 3

人之所以有压力或心情不好和烦恼 是因为把某件事情看得太重了,或者过于执着于结果.想把这件事情做好,却往往达不到自己的目的或者所期望的.如果这件事情已经造成了这种后果,我想您还是放下,因为这个结果已经成为事实,就说明已经变成了历史,无法改变,现在要做的就是从中获取失败的经验,使自己不要再重蹈覆辙,再让自己后悔一次,放下,内心才会平和,但并不意味着逃避,之所以这件事结果不如您想的那么好,是因为能力不够.好好的充实自己,增加自己的阅历.使自己变得成熟.以后的事情才能游刃有余.伤心难过的时候,去放松一下,找些事物转移自己的注意力,发泄一下.听听音乐,旅游,不要太执着于结果.之前的准备做得充足了,尽了力了,即使失败了也不会太后悔.所以要重新振作,把握现在,历史已经成为过去,但未来还是空白的.要用自己的双手,成熟的心去创造更多的成功.加油~＊努力拼搏к&加油 专用 您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运~

Answer 4

心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等，是抑郁的表现，治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗，还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好，疗效可以和药物相媲美。
抗抑郁药物的品种比较多，新型的抗抑郁药SSRl类、SNRI类都有比较好的效果，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。心情不好时往往有焦虑症状或者容易失眠，镇静催眠药也可以使用。另外，传统三环类药物的副反应比较大，所以应用比较少。其他的辅助治疗，比如电休克治疗也可以用来抗抑郁，对急性抑郁发作有比较好的效果。

Answer 5

心情不好首先可以采用自我调整的方式如转移注意力到自己感兴趣的事情上，提高愉悦感和掌控感，让自己能够充分的体验内心的愉悦感而情绪会有所转变。
另外运动也是非常有效的改善情绪的方法，特别是通过系统的运动可以激发大脑分泌快乐元素内啡肽，这对于调节情绪非常重要。