Question

我是一个12岁的女生，我才147CM，我想今年到158，不知道可以吗？

我还有点胖，90斤最好是既能长高又能减肥的，我胖的地方主要是脸和腿。
要是我满意的话加分哦！！！
不准用药

Answer 1

我建议你多锻炼身体！调节膳食！只有身体在类似海绵的状态下才能超乎想象的吸收营养调节身体的免疫功能和条件~可以尝试慢跑和打排球！当然我不知道你现在几岁了是不是过了生理成长的周期！一般男孩子是在23岁前，女孩子是在21岁左右之前啦！
找一个适合你自己的锻炼计划，不然的话会适得其反的，并且一定要有坚持的毅力。我不建议你去吃那些减肥的产品，因为这些东西的激素太多，会抑制自身的成长。也就是早熟，使自身潜力得不到最大的开发！脸胖的话我有一个方法就是：每天多做咀嚼的动作要大幅度的那种可以调节面部肌肉使面部肌肉收紧塑形，觉得无聊也可以吃口香糖的，但是还是建议少吃！腿的话要变得修长一个是长高一个是收紧腿部肌肉，不知道你的条件是怎么样的了，是脂肪还是肌肉使你的腿看上去比较粗呢？如果是脂肪的话不妨做做有氧健身瘦腿操！如果是肌肉或者说天生比较粗的话我想就是长个子才能解决了这个是不能锻炼的，因为遗传就有这种基因，也就是适应环境的能力强所以才会天生粗的你越是想瘦越锻炼越是发觉它越粗的·····希望我的回答能帮助你！最后我还是建议你，饮食规律，周期锻炼才是王道！

追问

我今年12岁，还没月经。还有你说的瘦脸可以换一个吗？我的大腿和小腿都有些脂肪，看上去很胖

追答

12岁生理周期没到是应该的差不多到你初中二年级左右也就是13、4岁差不多了！现在的女孩子由于饮食问题所以普遍早熟所以周期会来的早一点的！现在你的这个年龄刚好是女性发育的黄金年龄段得你的脂肪一部分是你平时锻炼的少囤积的还有一部分是身体为即将来到的成长积蓄能量所以没必要紧张千万别一味追求漂亮把成长的能量消耗掉了！这样就不好了~至于瘦脸别的方法，其实脸部的脂肪或者说是松懈没什么特别的方法，不哎呼就是按摩和咀嚼！因为面部的肌肉比较小块的，最好还是不要用什么束缚瘦脸的方法，也是骗人的，我觉得自然的才是长久的！你觉得呢!还有就是注意面部清洁用温水和冷水交替洗脸畅通毛孔，别用什么化妆品和洗面奶！也是有激素的哦····

Answer 2

嗯，和我一学生相似。小妹妹不知道你是哪里的人？
你们附近有没有瑜伽或普拉提或针对形体的健身老师教练呢？
如果有应该可以帮助到你的，瑜伽或普拉提都是很有效的塑形
办法，这两种健身还可以针对未成年人的骨骼有一定的帮助及改善
我曾经带过比你小2岁的女孩子，效果很好，现在她形体很棒的！
希望可以帮助到你，更希望你可以采纳！

Answer 3

一下长这么多是不可能的，不过正是长身体的时候，多补补，不用多久会达到目标的，加油哦 顺便提醒，多做运动