Question

如何让自己长期持续不断地保持动力和激情

Answer 1

为什么有些人可以持续充满激情，为什么有些人可以长期保持动力，为什么有些人每次总是半途而废。

而实际上，人都是会有一定惰性的，想要长期保持动力和激情，需要的是一套合理的方法和体系。相信通过下面几个技巧可以让你保持激情，充满动力。

为什么很多人会沉迷于游戏，因为，在游戏中，玩家可以获得及时的反馈，获得奖励，获得成就感，和愉悦感。

​在学习或者工作的时候，我们也要培养及时奖励的机制，

比如，学完一个小时以后，就奖励自己吃一些喜欢的零食，每完成一天的任务，就奖励给自己看一部电影。

每完成一周的目标以后，奖励自己一顿大餐，腐败一下。每完成一个学习周期计划，比如奖励自己一次旅行。

而很多的时候，在我们每天的这样的奖励下，原本很大的一个目标，也就在这一天天下完成了。

想清楚完成这件事情以后的好处，想象完不成这件事会带来的痛苦。

你需要把这些好处和痛点记下来，不断让自己想象，痛点可以推动你不断前行，爽点可以让你主动快速行动。

把工作和学习当做一场升级打金币的游戏，把学到的每一个技能，当做完成某项成就。

最简单的成就感，比如，我们小时候，如果表现好，老师会奖励给我们大红花。

而作为成年人，你可以制作一些表格，上面写上你要完成的任务或目标，然后，每完成一项任务，每完成一个目标，就在上面打上√，或者贴上一些你喜欢的贴纸标签。

而当你看到每天不断增加的标签充满整个表格的时候，就会充满成就感。

如果你是超人，你的梦想是拯救世界，你会在意偶尔被人撞一下么？你会在意街角不小心摔了一跤么？

生活中一些不开心的小事，往往会因为巨大的使命感，远大的目标，而烟消云散。

除了兴趣爱好，很多时候，促使我们半途而费的原因在于：做这件事长期得不到好处。

这个时候，我们就可以把它和愉悦感，虚荣心，和钱挂钩，

比如，学好了Photoshop，你可以通过兼职帮别人修图来赚到不少钱，这会让你持续不断的进行学习下去。

你学化妆，你可以把自己打扮的很漂亮，每天走在路上都有很高的回头率，这也有助于你学习化妆的动力长期保持

有的时候，我们确实状态不太好，比如，生病了，比如，亲人的离去。再或者手头上有其他不可抗拒的事情要处理，

这个时候，我们不要太强迫自己怎么样，怎么样，适当时候停下来想一想。

刻意的逼迫自己，会让你长期心情抑郁。会让你下次的挫败感加强。

因为长期保持动力和激情已经是一种常态，这也算是一种状态调整，让你接下来更好的保持动力和激情。然后过了这个时间点，继续保持不断前行。

如何让自己长期保持动力和激情，我们可以通过几个方法：

每次完成任务和目标后，对自己进行及时奖励，不断想象完成以后的愉悦感，以及完不成以后的痛苦感，持续保持动力

培养成就感和愉悦感，把学习和工作当做是一场升级打金币的游戏，树立远大的使命感。

在某些特殊的时候，我们也要学会接纳自己，不过分苛责自己。