Question

10岁儿童每天饮食标准，10岁小孩偏食挑食怎么办

Answer 1

10岁儿童每天需要补充大量的营养，才能满足身体发育的需求，家长想要找到10岁儿童每天饮食标准，根据标准给孩子准备食物，却没有想到孩子挑食、偏食，有很多食物都不吃。那么，10岁小孩偏食挑食怎么办？

10岁儿童每天饮食要能保证有鸡蛋、牛奶、碳水、肉类、蔬菜、蔬果等摄入，可以给孩子准备两种或三种肉类，两种主食，三种蔬菜以及两种水果，搭配一种粗粮，偶尔吃一些豆制品，这样搭配往往能达到均匀营养。

10岁小孩偏食挑食时，家长不要强迫孩子马上改正挑食或偏食的习惯，不然反而会让孩子挑食、偏食问题更加严重。可以改变食物的烹饪方式，比如孩子不喜欢吃番茄，可以将番茄做成番茄浓汤、在三文治里面夹着番茄，让孩子看不到番茄的模样或它原本的样子，在没有视觉排斥的情况下，孩子往往能够吃下自己原本不喜欢吃的食物。

很多孩子出现偏食、挑食的问题，大多是从父母那里学的，因为父母存在挑食偏食问题，导致孩子也出现偏食或挑食问题，这时候家长就要以身作则，自己先改正挑食偏食问题。