您好,本人175.72KG,上身力量很差,希望可以推荐给我一个适合我的健身计划,以便提升上身力量和肌肉轮廓

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宝贝兔1314
2011-04-14
知道答主
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做俯卧撑有很好的效果!可以选择距离与肩同宽或者稍窄于肩宽,能很好的锻炼肌肉轮廓。每天坚持,一天一天增加!到后面可以练拳卧撑,可以增加腕力!
miniapp16ccbb4c5034
2011-04-07 · 超过23用户采纳过TA的回答
知道答主
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回家种地
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