Question

夏天易肠胃不舒服，哪些食物可缓解？

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Answer 1

在夏天很多人的肠胃都不舒服，可以使用一些乳制品以及蔬菜能够缓解。因为夏天天气炎热的缘故，很多人的胃口都非常不好，但是如果不摄入食物的话，对于自己的胃有所伤害。特别是如果摄入食量过少或者长时间不摄入食物的话，胃里的胃酸将分泌过多，对于胃黏膜也会有所损害，这个时候就有可能对自己的胃造成不可逆的损伤。当胃开始痛的时候才意识到问题的严重性已经晚了，想要在夏天保护好自己的胃，应该从多方面入手，特别是在选择食物方面。

一、多食用乳制品

胃酸的异常分泌会对我们的胃造成很大的伤害，想要缓解这一伤害，可以在平常多食用一些乳制品，同样因为在夏天很多人都没有胃口，而乳制品一方面可以缓解我们胃酸的问题，另一方面也可以提高我们的胃口。乳制品在另一方面可以增加我们的饱腹感，但我们对于饥饿不再那么敏感。

二、多食用蔬菜

那下次我们可以多食用一些蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维，对于我们的身体有一定的好处。夏天天气非常炎热，很多人在吃饭的时候都会感到心烦意乱，其实这个时候可以选择一些像冬瓜一样性凉的食物，不仅可以缓解炎热，而且可以预防中暑。在解暑方面也可以选择一些绿豆汤。

很多人在夏天的时候一日三餐都会变得不规律，有的人甚至因为天气炎热的原因会格外的喜爱冰饮。其实在炎热的时候吃一些冰凉的东西是非常舒服的，但是我们也要注意度，如果过度使用的话会导致胃凉。除了多食用一些乳制品及蔬菜之外，在平常也可以使用一些粗粮类的主食来养护我们的胃，粗粮类的主食营养也更容易吸收。

Answer 2

胃不舒服可以喝一些粥，粥比较容易消化，对肠胃没有刺激性，营养价值也不低，也可以喝一些汤，最好是一些蔬菜汤，有利于肠胃的消化吸收，也可以吃面，面是最养胃的食品。

Answer 3

芹菜，菠菜，豆腐，黄瓜，西红柿，豆角，鱼肉等食物都可以缓解肠胃不舒服的情况。

Answer 4

小米粥，面条，土豆，紫薯，银耳莲子粥，紫薯。