Question

高血压患者在日常饮食中，降血压的食物有哪些？

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Answer 1

序言：对于高血压患者来说，一定要注意自己的饮食，这样才能够让血压维持在正常的水平，大家可以多吃一些豆类，比如说绿豆、黄豆，这些食物的钾含量都比较的丰富，同时需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以尝试一下胡萝卜。大家要注意自己的生活状态，少吃高油高盐高脂肪的食物。

一、胡萝卜粥

在日常生活中，大家可以尝试一下胡萝卜粥，我们可以准备500克的胡萝卜，然后再准备100克左右的薏仁。先将胡萝卜切丁，再放入薏仁煮半个小时左右，就可以煮成一锅丰盛的胡萝卜粥。在早上的时候，大家可以选择胡萝卜粥作为早餐，如果坚持一个月的话，大家就会发现血压水平有明显平稳下降的趋势。大家也可以选择炒胡萝卜，胡萝卜的吃法是多种多样的，都可以去尝试一下。

二、豆类

有很多人都非常喜欢吃豆类，那么对于高血压患者来说，一定不要错过。我们可以多吃一些绿豆、黄豆，只要是豆类，那么钾含量都是比较丰富的。并且大家可以选择豆腐，这种食材中的钙和镁元素比较的多，我们可以适当的吃一些，对于每一个成年人来说，一天可以吃300克左右的食物。

三、芹菜

对于高血压患者来说，一定会有这样的体会，如果坚持吃一些芹菜就会发现血压水平有所下降，大家可以选择吃一些芹菜。如果是颜色越深的绿色蔬菜，那么微量元素的含量一定会越来越高。在吃芹菜的时候，可以和叶子一起吃，这样就会给大家不一样的美食体验。我们在吃饭的时候，一定要注意自己的食欲，每次吃八分饱就可以。感觉肚子饱了，就可以放下筷子。

Answer 2

平时可以吃猕猴桃，玉米，橙子，芹菜，苦瓜，豆制品等等，都可以起到降血压的作用。

Answer 3

比如说有苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，水蜜桃，火龙果，番茄，海带，芹菜等等。

Answer 4

青菜，黄瓜，苦瓜，白菜，菠菜，芹菜，这些蔬菜都是可以降血压的。