肠胃不好的人，饮食上要注意什么？
引言：肠胃不好的人在饮食上要注意，不要吃生冷刺激性的食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化不良。少吃油炸食物，腌制食物，油炸类食物难以消化，容易加重肠胃负担，腌制的食物所含盐分太多，正常的人都不能多吃，肠胃不好的人更应该少吃或者是不吃
一、饮食要规律
其次，饮食要规律，到了吃饭的时间，不管饿不饿都要去吃饭，每次不要吃太多，大概七分饱就可以，不要暴饮暴食，应做到少食多餐，可以准备一些零食，比如苹果、面包等在两餐之间适当吃一些零食，避免自己在吃饭的时候太饿，可以选择清淡易消化的面食，吃饭的时候应做到细嚼慢咽，这样可以减轻胃肠的负担，对食物咀嚼的次数越多，分泌的唾液也就越多，可以起到保护胃黏膜的作用，此外还要做好保暖的工作，不要让胃部着凉。
二、科学饮水
最后要科学饮水,每天早上起床以后空腹喝一杯温开水,喝水的量为100毫升左右,可以补充身体内缺少的水分,还帮助胃肠道蠕动,有利于代谢物的排出。在其他的时间应选择在吃饭前一个小时喝水,千万不可以在吃完饭以后立即喝水,吃完饭以后立即喝水会稀释胃液,容易引起消化不良。在吃饭时应尽量选择先喝汤后吃饭,不要吃汤泡饭。
三、结语
综上所述,肠胃不好的人在日常的生活中一定要注意自己的饮食,避免病从口入,胃部不舒服，应及时的去看医生,避免延误病情,生活中很多人肠胃都多多少少会有一些毛病,所以不用太担心。可以适当多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养,坚持锻炼身体,提高身体抵抗力,少生病,尽量避免吃药刺激肠胃.
我们每天都要吃很多的东西，所以我们要注意自己的一日三餐，有时候饮食不规律或者没有良好的饮食习惯，对我们的肠胃会造成很大的伤害，有的人饮食不规律，就很容易犯胃病。那么肠胃不好的人，饮食上要注意什么？肠胃不好的人，在饮食上要注意，不要吃一些辛辣刺激性比较强的食物，不要吃一些太冷或者太热的食物，还有就是不要吃一些难以消化的食物，尽量不要吃一些偏寒性的食物。每天都需要吃东西，一定要保护好自己的肠胃，不然难以享受这世界上那么多美食。
一.不要吃一些刺激性的食物
在我们的生活中，其实刺激性的食物很多，特别是在冬天的时候，很多人都特别喜欢吃火锅，吃烧烤这些口味都是比较重的，对肠胃的伤害还是比较大的。经常吃火锅或者吃烧烤的人对身体极不好，而且烧烤在考的过程中会使你们的蛋白质，氨基酸变性经常食用的话，对身体的伤害很大，为了我们的身健康，倡导清淡饮食，建议低油低糖低脂饮食，注意饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果。
二.不要吃一些偏寒性的食物
在我们的生活中，有着食物偏寒性，有的是温性，肠胃不太好的人，尽量不要吃一些偏寒性的食物，这样可能会造成脾胃虚寒。还有就是不要吃一些难以消化的食物，这样会增加肠胃的负担，比如腊肉，还有火腿，这些比较硬的食物难以消化，还有就是一些粗粮，尽量不要多吃，脾胃虚寒的人一定要注意饮食方面的问题，如果不注重的话，对肠胃的伤害极大，会影响我们的正常生活。
